Por mais que esta bebida seja consumida quase que diariamente em diversas partes do mundo, poucas pessoas sabem exatamente quais são os Benefícios do Suco de Laranja para a saúde e também para a beleza. Para saber quais são os benefícios deste suco e como aumentar o consumo dele no dia a dia, fique de olho no nosso post.
Conteúdo do Artigo:
Poderosos Benefícios do Suco de Laranja
Combate a Anemia
Por ser uma fruta riquíssima em vitamina C, a laranja exerce um papel fundamental para a absorção do ferro pelo organismo, substância crucial na prevenção e combate à anemia, uma doença reconhecida pela falta de glóbulos vermelhos.
Desse modo, o consumo diário de suco de laranja é altamente saudável para o sangue e muito recomendado principalmente no caso de crianças, idosos e gestantes.
Favorece a Digestão
Pelo fato de a laranja estimular a produção do chamado suco gástrico, ela favorece o processo digestivo, evitando problemas como azia, má digestão e até mesmo úlceras.
Regula o Intestino
Graças à quantidade de fibras presentes nesta fruta, outro dos Benefícios do Suco de Laranja consiste em regular as atividades intestinais.
Em outras palavras, o consumo diário de suco de laranja evita problemas como prisão de ventre, constipação, hemorroidas e até mesmo graves infecções intestinais.
Rejuvenesce a Pele
Em decorrência dos antioxidantes presentes na laranja, ela também é tida como uma grande aliada de uma pele saudável.
O motivo é que esses antioxidantes combatem os radicais livres (principais responsáveis pelos indesejáveis efeitos do envelhecimento).
Evita Doenças Respiratórias
Também em virtude da excelente quantidade de vitamina C presente na laranja, ela é capaz de evitar doenças respiratórias tais como: gripes, resfriados, bronquite, asma e até mesmo pneumonia.
O motivo disso é que a vitamina C atua no fortalecimento das defesas imunológicas, impedindo que o organismo seja afetado pelos temíveis vírus e bactérias causadores dessas doenças.
Previne o Câncer
Graças ao D-Limoneno presente nesta fruta, um dos grandes Benefícios do Suco de Laranja consiste em evitar o aparecimento e reduzir o crescimento de células cancerígenas.
Por isso, o consumo regular desse suco contribui para diminuir os riscos de câncer no pulmão, na mama, no cólon, na boca e na pele.
Ajuda a Emagrecer
Pelo fato de a laranja ser uma fruta rica em vitamina B e em fibras, ela desempenha uma função essencial no emagrecimento.
Enquanto a vitamina B atua na queima e dissolução da gordura, as fibras contribuem para a limpeza do organismo, fazendo uma verdadeira faxina na corrente sanguínea, eliminando naturalmente o excesso de açúcar e gordura.
Favorece a Saúde do Coração
Além de atuar na diminuição dos níveis de colesterol ruim, o perigoso LDL, a laranja é rica em potássio. Essa substância é indispensável para manter a pressão arterial sob controle, evitando infartos e derrames. Desse modo, para quem deseja ter um coração mais saudável, o consumo diário de suco de laranja é imprescindível.
Melhora a Saúde dos Olhos
Rica em vitamina A e em betacaroteno, a laranja é tida como uma grande amiga da visão, já que essas substâncias são essenciais para evitar a secagem das córneas e doenças como a catarata.
Favorece a Saúde Bocal
Além de contribuírem para a saúde dos dentes, as substâncias naturalmente adstringentes contidas na laranja atuam no combate natural ao mau hálito.
Como Aumentar o Consumo de Suco de Laranja?
Para facilitar o preparo do suco de laranja no dia a dia, basta:
- Adquirir um espremedor de frutas potente (aqueles que extraem o suco bem rápido);
- Comprar nos supermercados ou feiras livres uma quantidade de laranja suficiente para fazer suco a semana toda (recomenda-se escolher aquelas laranjas mais maduras);
- Lavar todas as laranjas e armazená-las na geladeira;
- Todos os dias preparar o suco puro (sem água e sem açúcar), ingerindo-o preferencialmente no café da manhã ou no almoço.
É importante não misturar o suco com água ou açúcar já que isso faz com que as propriedades nutricionais sejam diminuídas.
Todos esses Benefícios do Suco de Laranja demonstram como esta fruta faz um bem imenso à saúde. Por isso, é importante dar adeus aos refrigerantes e sucos de caixinha, priorizando o consumo do saboroso suco natural de laranja.
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