Como eliminar as toxinas dos rins, fígado e bexiga de forma natural

O fígado, os rins e a bexiga são órgãos vitais do corpo humano, mas as pessoas muitas vezes se lembram deles apenas quando estão com algum problema.


Mas temos algumas dicas simples para manter seu corpo saudável por muitos anos.

O Cura Verde compilou algumas das dicas mais importantes para ajudá-lo a manter seus rins e bexiga livres de toxinas!

Não se esqueça de conferir o bônus com os conselhos imperdíveis!

Lembre-se de procurar um médico, sempre que sentir algum problema.

Reduza o consumo de sal e refrigerante

Muitos desses alimentos se tornaram parte das nossas refeições diárias, mas deveriam devem ser ingeridos com moderação.

E a lista inclui não apenas refrigerantes e sal, mas também café e alimentos muito ricos em proteínas.

Tente fazer uma mini desintoxicação de vez em quando, deixando de consumir esses alimentos ao menos duas vezes por semana.

Como você pode ver na imagem acima, há muitas opções de alimentos com menos sal (e, portanto, menos sódio).

2. Acrescente mais chá, água e… frutas vermelhas

Existem muitos alimentos que você pode adicionar à dieta como forma de reduzir as toxinas do seu corpo.

Isso inclui bebidas como chá verde, chá de gengibre e água. 

Outra dica é acrescentar maior quantidade de frutas e legumes à dieta, especialmente frutas vermelhas, que ajudam nesse sentido.

Lembre-se de que as frutas são café da manhã, sobremesa e até um lanche fácil!

Outra possibilidade é fazer chá com algumas de suas frutas preferidas, como os mirtilos, por exemplo!

3. Tome vitaminas

Existem muitas vitaminas para reforçar a dieta que também ajudam a manter os rins saudáveis, como a vitamina B-6, ômega-3 e o citrato de potássio. 

Essas três vitaminas, especificamente, ajudam a reduzir a chance de desenvolver cálculos renais.

Muitas deles também podem ser consumidas por meio de multivitaminas ou multiminerais fáceis de tomar.

4. Lembre-se de equilibrar sua saúde mental e física

O estresse não é apenas ruim para a mente, como também pode afetar negativamente o seu corpo, até mesmo causando danos em seus órgãos.

Uma simples rotina de meditação, com exercícios de respiração, pode ajudá-lo a administrar o estresse.

Respirar bem também ajuda a oxigenar todo o seu organismo.

Outro tratamento simples, chamado hidroterapia, utiliza a água para aliviar a dor e pode melhorar a condição de seu sistema circulatório, bem como proporcionar o descanso necessário para seu corpo e mente.

5. Tente uma limpeza renal de dois dias!

Depois de incorporar essas dicas saudáveis ​​em seu estilo de vida diário, uma boa limpeza pode realmente fazer maravilhas.

Aqui está um exemplo de uma limpeza de dois dias. Lembre-se de consultar o seu médico sobre mudanças na sua dieta, para ter certeza de que esta limpeza é ideal para você.

  • Café da manhã: Para a sua primeira refeição do dia, tente beber um suco, por exemplo, de beterraba com cranberries, acerolas ou amoras ou um smoothie, feito com espinafre.
  • Almoço: Para o almoço, você pode experimentar outro smoothie. Se não quiser tomar alguma coisa durante as duas primeiras refeições do dia, em vez de disso você pode comer mingau de milho e uma fruta como sobremesa.
  • Jantar: Para a refeição do final do dia, uma boa salada pode funcionar. Comece com folhas mistas como base. Você pode adicionar suas proteínas favoritas, que podem ser carnes magras ou tofu, limão ou sua fruta favorita, mas tenha cuidado para não exagerar.

6. Experimente os exercícios de Kegel para a sua bexiga

Pode parecer estranho que existam maneiras de ajudar a sua bexiga a melhorar suas funções, mas existem.

O ginecologista americano Arnold Kegel desenvolveu estes exercícios pélvicos em 1948, com o objetivo de ajudar mulheres com incontinência urinária, especialmente após o parto ou a menopausa.

Se você os fizer regularmente, podem ajudar a prevenir esse problema. É simples: aperte os músculos do assoalho pélvico e os pressione, contando até 10 e relaxe.

Repita 30 vezes, contando 10 enquanto estiver de pé, 10 enquanto estiver sentada e 10 enquanto estiver deitada.

Faça esse exercício 3 vezes ao dia, o que resultará em 90 contrações por dia. Certifique-se de que sua bexiga está vazia, antes de fazer o exercício.

E como ninguém percebe que você está se exercitando, pode fazer esses movimentos durante sua rotina diária.

7. Faça exercícios para o seu fígado

Existem alguns exercícios que também podem auxiliar seu fígado. Você pode sentir seu fígado pressionando-o para cima e sob as costelas do lado direito.

Você pode pressionar, esfregar ou dar leves batidas nele 100 vezes por dia, para mantê-lo saudável.

Além disso, também pode tentar virar seu corpo da esquerda para a direita cerca de 15 vezes para cada lado, isso estimula o órgão.

Como pode ver na imagem, o alongamento diário, realizado por cerca de duas horas durante a semana, pode melhorar muito a condição do seu fígado.

Bônus: Aqui estão algumas receitas de smoothies!

Mencionamos que os shakes podem auxiliá-lo a cuidar da sua saúde renal, então aqui apresentamos algumas receitas que podem ajudá-lo a começar.

Misture uma xícara de leite de amêndoas com meia xícara de tofu e meia xícara de espinafre, como base.

Agora, adicione algumas frutas à mistura, como bagas, maçãs ou até mesmo sementes de abóbora.

Outra receita consiste em uma xícara de leite de soja, uma banana congelada e meia xícara de espinafre como base.

Mais uma vez, adicione sua fruta preferida. Adicionar spirulina também é bom para a saúde seu organismo!

Lembre-se de que seu corpo é composto por vários órgãos.

Fonte: https://incrivel.club/


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