A vitamina D é muito importante para o organismo, já que a fortalecer os dentes e os ossos promovendo maior absorção de cálcio no sangue. Por isso, é importante conhecer os sintomas de deficiência de vitamina D.
Isso acontece porque esse elemento ainda reduz o risco de certos tipos de câncer, como o de próstata, de mama e de cólon, além de regenerar e o sistema imunológico.
Recentemente, estudos científicos comprovaram a relação entre a vitamina D e a prevenção de esclerose múltipla, doenças cardiovasculares, infecções bacterianas e ataques virais.
Vale destacar que a principal fonte da vitamina D é o sol. Deste modo, é indicado pegar sol em horários apropriados e sem exagerar para manter a sua qualidade de vida.
O brasileiro é privilegiado pela alta exposição ao sol o ano inteiro, enquanto diversos países sofrem com a luz solar baixa ao longo de meses. Neste caso, a população não atinge a quota apropriada e precisa recorrer a vitaminas.
Conteúdo do Artigo:
- Conheça os sintomas de deficiência de vitamina D
- 1 – Fragilidade dos músculos e ossos
- 2 – Angústia ou depressão
- 3 – Sensibilidade corporal crônica
- 4 – Queda da saúde bucal
- 5 – Aumento da pressão arterial
- 6 – Sonolência
- 7 – Mudança brusca de humor
- 8 – Diminuição da resistência em atletas
- 9 – Obesidade
- 10 – Doenças intestinais
- 11 – Sudorese na cabeça
- 12 – Intensificação das alergias
Conheça os sintomas de deficiência de vitamina D
Há 12 evidentes sintomas de deficiência de vitamina D. Se você perceber um ou mais deles ao mesmo tempo, fique atento e procure a ajuda de seu médico.
1 – Fragilidade dos músculos e ossos
Se começar a se sentir mais cansado, fraqueza nos dentes e ossos, você pode estar com déficit de vitamina D.
2 – Angústia ou depressão
Pesquisas mostram que mulheres com baixos índices de vitamina D podem ficar deprimidas, ansiosas ou com estado profundo de tristeza.
3 – Sensibilidade corporal crônica
As pessoas que sofrem de dor crônica sem causa aparente podem estar com carência de vitamina D.
4 – Queda da saúde bucal
Quando você começa a ter muitos problemas afetando a sua saúde bucal pode estar apresentando um dos sintomas de deficiência de vitamina D.
5 – Aumento da pressão arterial
A vitamina ajuda a manter saúde do coração, estimulando a circulação sanguínea. Quando ocorre alguma queda da sua presença no organismo, a pressão arterial tende a subir.
6 – Sonolência
Quando não tem níveis adequados de vitamina D, o corpo pode ter pouca energia, apresentando fadiga e sonolência.
7 – Mudança brusca de humor
A vitamina D influencia na produção de serotonina, que é um neurotransmissor encarregado de manter equilibrado o humor. Por isso, um dos sintomas de deficiência de vitamina D tem a ver com mudança brusca de temperamento.
8 – Diminuição da resistência em atletas
É importante destacar que a queda de rendimento em atletas amadores ou profissionais pode ter a ver com a diminuição da sua resistência.
Isso ocorre porque a carência de vitamina D não só diminui os níveis de energia, mas também enfraquece os músculos. É bom ficar atento para não prejudicar as suas marcas!
9 – Obesidade
Se você está com excesso de peso, você precisa de mais vitamina D, já que esta vitamina é solúvel em gordura.
Isso significa que as células de gordura armazenam vitamina D. Portanto, quem está com peso extra necessita se expor mais a luz do sol – apenas nos horários adequados.
10 – Doenças intestinais
Estudos mostraram que as pessoas que têm distúrbios intestinais, como doença de Crohn, colite, alergia ao glúten ou intestino irritável, tem níveis mais baixos de vitamina D.
11 – Sudorese na cabeça
Um dos sintomas de deficiência de vitamina D mais comum é a transpiração excessiva na cabeça.
12 – Intensificação das alergias
Por fim, quem sofre com alergia conta com uma situação ainda mais complicada quando está com carência de vitamina D. Por isso, é importante ficar atento aos seus exames clínicos!
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