Saiba o segredo para perder peso com ameixas secas!

Kinax

Apesar de ser ligeiramente calórica, os benefícios da ameixa seca podem ser superiores aos da versão fresca da fruta. Ao menos, é o que indica um estudo da Universidade de Liverpool, na Inglaterra, que comprovou o auxílio no emagrecimento.

Basicamente, essa pesquisa mostrou que a fruta tem a capacidade de afinar a cintura na medida certa. O segredo está em manter o bom senso e não exagerar no consumo. Quer saber mais o potencial da ameixa seca? Basta conferir o nosso post!

Lista dos benefícios da ameixa seca

1 – Emagrecimento

A conclusão da Universidade de Liverpool ocorreu após a equipe do professor de psicologia experimental Jason Halford contar com 100 voluntários acima do peso e que não costumavam incluir muita fibra na dieta.

Metade dos participantes teve a missão de comer quantias do fruto nos lanches entre as refeições. Os outros integrantes do estudo apenas foram instruídos a manter uma dieta balanceada.

Noventa dias depois, o grupo que ficou com as ameixas seca 140 gramas por dia para as mulheres e 171 gramas para os homens – conseguiu emagrecer 2 quilos. Além disso, as medidas abdominais dos participantes reduziram, aproximadamente, 2,5 cm.

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Esses valores foram superiores aos da equipe que ficou apenas com a indicação de dieta alimentar equilibrada.

2 – Controle do apetite

Outro dos benefícios da ameixa seca é ajudar a manter o apetite sob controle. Isso se deve a grande quantidade de fibras da fruta que faz com que a saciedade seja prorrogada e a fome não aconteça a todo o momento.

benefícios da ameixa seca


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