Os Benefícios do Endro, uma erva aromática muito usada na Dinamarca, Suécia e Noruega são diversos, já que ela contém alta quantidade de minerais, vitaminas e antioxidantes que proporcionam efeitos positivos para a saúde.
Quer saber por que e como usar o endro no seu dia a dia? Veja nosso post.
Conteúdo do Artigo:
10 Benefícios do Endro Para o Organismo
Veja como os Benefícios do Endro podem deixar sua alimentação mais saudável e nutritiva. Anote todos eles:
Previne Gripes e Resfriados
Rico em vitamina C, o endro á capaz de prevenir e combater quadros de gripes e resfriados muitas vezes causados pela baixa quantidade dessa vitamina no organismo.
Por isso, pessoas que sofrem constantemente com gripes e resfriados devem inserir essa planta no cardápio semanal e evitar esses problemas de forma 100% natural.
Melhora o Sistema Imunológico
Os Benefícios do Endro atuam fortemente no sistema imunológico graças também às excelentes quantidades de vitamina C que essa planta oferece.
Quando o sistema imunológico recebe esse reforço, automaticamente o organismo fica mais resistente a uma série de doenças, tais como:
- Dores de garganta;
- Pneumonia;
- Viroses;
- Inflamações e infecções em geral;
- Candidíase;
- Feridas na boca etc.
Estimula a Digestão
Entre os Benefícios do Endro para a saúde, um deles está relacionado à digestão, já que ele é rico em fibras e em substâncias depurativas que evitam uma série de desconfortos após as principais refeições.
Favorece as Funções Intestinais
As fibras contidas no endro também são essenciais para a saúde do intestino, ajudando no equilíbrio da flora. Por conter substâncias que combatem bactérias, o endro previne diversos problemas como infecções, verminoses, viroses etc.
As fibras e substâncias suavemente laxantes contidas no endro também evitam uma série de desconfortos intestinais como prisão de ventre, dificuldades para evacuar e hemorroidas.
Rejuvenesce a Aparência
Além dos Benefícios do Endro para a saúde, essa planta faz um bem imenso para a beleza, pois ela contém um alto índice de antioxidantes que inibem os efeitos do envelhecimento.
Dessa forma, quem consome endro frequentemente tem a pele jovem por mais tempo.
Contribui Para o Emagrecimento
Dos Benefícios do Endro, outro dos mais conhecidos é o efeito emagrecedor. Essa planta, por ser rica em fibras, estimula a eliminação de gordura e açúcar acumulados no organismo, fazendo com que as pessoas percam peso de forma totalmente natural em sem dietas radicais.
Fortalece Ossos e Dentes
O endro contém bom nível de cálcio, fazendo com que essa planta seja indicada para prevenir e tratar problemas relacionados ao enfraquecimento de ossos e dentes.
Quem consume endro com certa frequência previne doenças como osteoporose, que afetam principalmente as mulheres a partir dos 60 anos.
Oferece Mais Energia Para a Mente e o Corpo
Os Benefícios do Endro fazem com que as pessoas se sintam com maior energia e disposição no dia a dia.
Esse efeito positivo é possível graças à concentração de magnésio nessa planta. Além de aumentar a disposição física para as atividades diárias e exercícios físicos, o magnésio estimula o bom funcionamento do cérebro, o que deixa a mente mais ágil.
Previne e Combate a Anemia
O endro possui boa quantidade de ferro e principalmente de vitamina C. Essa dupla é perfeita para prevenir e tratar quadros de anemia.
O ferro age na produção de hemoglobina e a vitamina C por sua vez estimula a absorção de ferro, fazendo com que os níveis de hemoglobina aumentem de forma mais rápida.
Limpa os Rins
O efeito diurético do endro faz com que essa planta contribua para a limpeza dos rins e desintoxicação do organismo, eliminando uma série de substâncias prejudiciais.
Contraindicações do Endro
Ainda que essa planta ofereça muitos benefícios para a saúde, o consumo de endro não é indicado nos seguintes casos:
- Gestantes;
- Mulheres que estão amamentando;
- Crianças menores de 6 anos;
- Pessoas com tendências a reações alérgicas ao consumir plantas medicinais;
- Pacientes diagnosticados com diabetes;
- Pessoas que passaram por procedimentos cirúrgicos;
- Pessoas diagnosticadas com alguma doença ou que façam uso de medicamentos contínuos devem consultar o médico antes de iniciar o consumo de endro.
Como Consumir Endro no Dia a Dia
Para aproveitar os Benefícios do Endro, basta utilizar essa planta no preparo de:
- Chás;
- Molhos para carnes;
- Peixe assado ou ensopado;
- Saladas;
- Pães.
Receita do Chá de Endro
Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de sementes de endro;
- 1 litro de água.
Modo de preparo:
- Em um recipiente, colocar a água e as sementes de endro e levar ao fogo;
- Assim que a água começar a ferver, contar 10 minutos, fazendo com que, durante a fervura, a água absorva bem as propriedades das sementes;
- Desligar o fogo, tampar o recipiente, aguardar cerca de 10 minutos, coar e beber o chá ao longo do dia.
Esse chá pode ser ingerido pelo período máximo de 5 dias.
Anotou os Benefícios do Endro para a saúde? Confira agora nossas outras dicas para emagrecimento saudável e sem dietas radicais.