Você toma a quantidade certa de água no inverno? Descuido pode comprometer sua saúde!

Não é novidade para ninguém que o consumo de água é de extrema importância para a manutenção de suas funções vitais, o ganho de músculos, o emagrecimento e até mesmo para garantir uma boa noite de sono. Mas, você sabia que é preciso tomar ainda mais cuidado com hidratação no inverno?

A maioria das pessoas compreende que precisa ingerir até dois litros de água todos os dias para assegurar a sua integridade física e mental. No entanto, os sintomas de sede tendem a ser menos notados durante o período mais gelado do ano.

Quer saber como manter o devido cuidado com hidratação no inverno? Basta conferir o nosso post!

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3 razões para ter mais cuidado com hidratação no inverno.

1 – Frio camufla a sua sede

O cuidado com hidratação no inverno não se refere a aumentar a sua quantidade de ingestão de água, mas em manter aqueles tradicionais 2 litros.

Isso acontece porque a maioria das pessoas só tem o hábito de beber água quando sente muita sede, o que é mais raro de acontecer durante o período mais frio. Deste modo, o cidadão só percebe que está com sede quando está em um estágio bastante elevado e seu organismo já dá sinais de desidratação.