Bomba nutricional! Leite é um alimento completo e faz bem para ossos, corpo e mente!

Kinax

A maioria dos brasileiros inicia o dia com uma tradicional xícara de café com leite. Mas, você já parou para pensar em todas as vantagens que o consumo do leite pode gerar para a sua saúde? De fato, os benefícios do leite para seu organismo não são poucos!

Isso acontece porque a composição nutricional do leite de vaca é bem interessante em função da sua alta concentração de proteínas, que são rapidamente assimiladas pelo corpo humano.

Além disso, este alimento possui uma quantia privilegiada de cálcio e de vitaminas A e B2. Quer conhecer todos os detalhes deste assunto? Basta conferir o nosso post!

Lista dos benefícios do leite

Basicamente, os benefícios do leite se destacam por deixar os seus ossos bem mais sólidos em decorrência da sua fonte de cálcio. Afinal, o cálcio é o principal mineral para o fortalecimento do seu sistema ósseo. Mas, este é apenas um dos motivos para você tomar leite todo o dia, desde que não sofra com nenhum tipo de intolerância.

1 – Evita a osteoporose

O leite é uma ótima fonte de cálcio, logo, ajuda a evitar o surgimento da osteoporose.

2 – Fortalecimento muscular

Outro dos benefícios do leite se refere ao fortalecimento dos músculos e da sua pele.

3 – Desenvolvimento do cérebro

Sabia que o leite pode ser um dos melhores amigos do seu cérebro? Isso ocorre porque ele auxilia no seu desenvolvimento cerebral.

4 – Controla a imunidade

benefícios do leite

Consumir leite pode ser determinante para conservar o seu sistema imunológico sempre fortalecido.

5 – Pressão sob controle

Manter a pressão sob controle é outro dos benefícios do leite.

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6 – Regular sistema nervoso

Além disso, essa bebida tão apreciada entre os brasileiros também auxilia a deixar o seu sistema nervoso em pleno funcionamento.

7 – Bomba nutricional

É possível dizer que o alimento é completo nutricionalmente devido a grande concentração de minerais, de vitaminais, de gorduras, de carboidratos e de proteínas.

Receita de vitamina com leite e frutas

Quem nunca saboreou uma deliciosa batida com leite e frutas? Então, aprender uma dica nova sempre é bacana, não é mesmo?!

Ingredientes:
6 morangos picados
1 banana picada em rodelas
1 copo de leite gelado desnatado
Mel ou açúcar mascavo

Modo de preparo:

Inicialmente, você deve colocar todos os ingredientes no seu liquidificador. Posteriormente, bata tudo até perceber que se transformou em um liquido homogêneo.


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