Benefícios do Grão de Bico: Mais Saúde e Disposição no Dia a Dia

Kinax

São muitos os Benefícios do Grão de Bico, pois esse alimento é rico em minerais e vitaminas fundamentais para a saúde do corpo e da mente.

Para saber por que vale a pena inserir esse grão no seu cardápio semanal, confira nosso post.

Conheça os Benefícios do Grão de Bico

Para usufruir dos Benefícios do Grão de Bico, anote todos eles e também as dicas que daremos logo na sequência quanto ao preparo desse alimento tão saudável.

Ajuda a Emagrecer

Benefícios do Grão de Bico

O grão de bico, por ser rico em fibras, é um dos alimentos mais indicados para quem deseja perder peso. Essa alta quantidade de fibras estimula a eliminação da gordura e do açúcar em excesso no organismo.

As fibras também favorecem a sensação de saciedade, fazendo que, durante as refeições, seja possível comer menos e mesmo assim ficar sem fome por várias horas.

Oferece Energia Para o Dia a Dia

Os Benefícios do Grão de Bico aumentam a energia e disposição para as atividades do dia a dia, inclusive a prática de exercícios físicos.

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Esse efeito é possível graças à combinação de vitaminas e minerais desse grão, principalmente os carboidratos complexos (aqueles que fazem bem para a saúde), proteínas e magnésio.

O ideal é consumir no mínimo 2 xícaras (chá) de grão de bico por semana. Outra vantagem desse grão é que ele estimula o ganho de massa muscular em virtude do alto índice de proteínas.

Combate o Diabetes

Outro dos Benefícios do Grão de Bico atrelados às fibras é a prevenção e tratamento do diabetes, principalmente o tipo 2.

As fibras são essenciais para manter os níveis de glicose equilibrados, evitando os chamados picos glicêmicos.

Por isso, esse alimento é indicado para pessoas que já apresentam níveis altos de glicose e também para aquelas que já são diagnosticadas com diabetes.

Estimula o Intestino

Os Benefícios do Grão de Bico se estendem para a saúde do intestino. As fibras e demais fitonutrientes presentes nesses grãos evitam problemas como prisão de ventre, síndrome do intestino irritável, câncer de cólon etc.


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