“Que o teu alimento seja o teu remédio, e que o teu remédio seja o teu alimento”. O sábio Hipócrates, considerado o pai da medicina, sabia há mais de 2 mil anos que a alimentação é o mais poderoso recurso terapêutico. Por isso, você já ouviu falar da dieta alcalina?
No entanto, poucos praticam essa verdade e querem se curar usando tratamentos caros e até mesmo duvidosos. Para mudar isso, uma dieta baseada nos alimentos alcalinos tem a capacidade de melhorar a circulação sanguínea e evitar doenças.
Aos poucos, essa lista de alimentos alcalinos está ganhando cada vez mais adeptos. Mas, será que é difícil adotar a dieta alcalina? Não, mas é preciso ter muita força de vontade para diminuir o consumo de bebida alcoólica, produtos lácteos, carne, café, açúcar e glúten.
Esta dieta é composta basicamente de folhas verdes escuras e outros alimentos alcalinos, além de castanhas e nozes. Até o consumo de certas frutas precisa ser controlado, por causa do açúcar que há nelas. Para saber mais sobre esses hábitos alimentares, basta conferir nosso post.
Conteúdo do Artigo:
Conheça a dieta alcalina
Uma boa maneira de entender os benefícios da dieta alcalina para a sua saúde pode ser um pequeno teste por sete dias. Faça essa experiência e comece a notar os resultados apresentados pelo próprio organismo.
Geralmente, as pessoas pensam que ter uma dieta saudável significa deixar de lado tudo que é gostoso, mas isso não é verdade. A alimentação alcalina pode ser sim saborosa – só depende sua criatividade.
Por isso, confira 32 opções que são excelentes para alcalinizar o sangue:
Lista de alimentos alcalinos
1 – Abacate
2 – Brócolis
3 – Couve
4 – Repolho
5 – Cenoura
6 – Couve-flor
7 – Abobrinha
8 – Aipo
9 – Cogumelos
10 – Cebolinha
11 – Óleo de linhaça
12 – Pepino
13 – Alho
14 – Limão
15 – Lima
16 – Tangerina
17 – Broto de alfafa
18 – Mel
19 – Kiwi
20 – Alho
21 – Alface
22 – Azeite extravirgem de oliva
23 – Cebola
24 – Laranja
25 – Papaia
26 – Salsa
27 – Abacaxi
28 – Quinoa
29 – Rabanetes
30 – Melancia
31 – Abóbora/ jerimum
32 – Sementes de gergelim
33 – Sal integral (Himalia ou o de Guérande) sem excessos
A variedade é enorme, não é mesmo? No entanto, você deve compreender que existem alguns itens que necessitam ser evitados, além dos alimentos que foram citados anteriormente.
Lista de alimentos que devem ser evitados
Bebidas gasosas
Você deve deixar de lado as bebidas gasosas (água com gás, refrigerantes e energéticos) para manter bons hábitos alimentares.
Alimentos refinados
A mesma recomendação vale para os alimentos refinados, bem como: pão branco, bolo e massas também.
Itens ácidos
Você também deve manter distância do café, do café preto, das carnes processadas, dos alimentos gordurosos e do fumo, já que esses itens deixam o organismo humano muito ácido.
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