Quem nunca perdeu valiosas horas de sono em função daquela crise de tosse interminável? Você pode tentar tomar um gole de água, beber uma xícara de café, comer alguma coisa e nada parece resolver totalmente a situação. Por isso, aprenda agora mesmo a parar a tosse a noite sempre que precisar.
De fato, a tosse noturna se trata de uma defesa do seu corpo, visando eliminar algum agente estranho ou secreções das vias respiratórias. No entanto, essa tosse pode ser muito cansativa e deixar o seu corpo todo dolorido.
A notícia boa? Você pode parar a tosse a noite com soluções bem simples e caseiras. Basta conferir o nosso post!
4 dicas para parar a tosse a noite e descansar bem
1 – Cuidado com as vias aéreas
É importante impedir o acumulo de secreções sólidas no seu nariz, limpando com um cotonete umedecido.
Você também pode efetuar uma espécie de nebulização ou aproveitar o vapor quente do seu passo para assoar o nariz com força para respirar muito bem e evitar a tosse.
2 – Evitar o ar seco dentro de casa
Para que a sua residência tenha um ar menos seco, é preciso colocar um balde de água próximo do ventilador ou do ar condicionado.
Outra forma domestica de parar a tosse a noite é pingar 2 a 4 gotas de um óleo essencial em uma cambucá, encher de água quente e permitir que o vapor se propague por todos os lados do seu imóvel.
3 – Manter a casa limpa
A sua crise de tosse noturna pode ter a ver com algum tipo de alergia respiratória. Deste modo, deixar a casa ou seu espaço de trabalho sempre bem higienizados e arejados pode fazer a diferença e até mesmo ajudar a parar a tosse a noite.
Por isso, é indicado deixar as janelas a abertas ao máximo, tirar as cortinas e tapetes de casa esporadicamente, não usar produtos de limpeza com aroma forte, colocar os colchões e travesseiros no sol sempre que possível.
Além disso, você deve lavar os travesseiros, os cobertores e as almofadas para impedir o acumulo de ácaros que podem prejudicar a sua saúde.
Isso não significa que você tenha que gastar todo o seu tempo livre limpando, passando pano ou revirando a sua residência.
Mas, é preciso tomar alguns cuidados básicos com a organização e o excesso de pó para parar a tosse a noite, especialmente, na estação mais fria do ano.
4 – Hidrate a sua garganta
Você pode tomar um gole de água na temperatura ambiente ou uma xícara de chá quando a tosse começar. Isso vai fazer com que a boca e a garganta estejam hidratadas, o que pode ser eficiente para suavizar a crise.
Receita de leite morno com mel
Ingredientes
1 copo de leite
Mel a gosto
Modo de preparo
Basicamente, você deve esquentar o leite até uma temperatura agradável e adicionar um pouco de mel para adoçá-lo. Esta é uma excelente alternativa para parar a tosse e também facilitar o seu descanso noturno, uma vez que evita a insônia.
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