Sabia que as mulheres precisam dormir mais? Descubra o truque para garantir sono restaurador!

Kinax

A maioria das pessoas está cansada de saber que um adulto necessita dormir cerca de 8 horas por dia. Mas, as mulheres precisam dormir mais tempo do que os homens, contando até mesmo com comprovação cientifica.

Isso acontece porque as mulheres possuem uma atividade cerebral mais complexa, o que dá a entender que elas necessitam dar mais atenção para o repouso diário, de acordo com estudo do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade do Reino Unido.

Entenda porque as mulheres precisam dormir mais

Conforme o Centro de Pesquisa do Sono, uma noite com sono irregular é prejudicial quanto para homens quanto para mulheres. Só que o dano para as mulheres é muito mais severo, uma vez que provoca estresse psicológico e aumento de sentimentos ruins, como depressão e raiva.

mulheres precisam dormir mais

Basicamente, o cérebro tem a oportunidade de se recuperar do desgaste diário durante o sono mais profundo, o que é indispensável para renovar a memória, os pensamentos e a linguagem.

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Portanto, quanto mais você utiliza o seu cérebro ao longo do dia, mais tempo necessita de repouso. No caso das mulheres, que podem realizar diversos afazeres simultâneos, sem sombra de dúvida, o sono é uma necessidade maior.

No entanto, isso não quer dizer que os homens não precisem de mais tempo de sono.

Quando um homem usa muito o esforço mental, toma bastante decisões e passa a maior parte do tempo realizando trabalhos complexos, ele precisa dormir mais do que a média.


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