7 Melhores Opções de Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono 100% Natural

O Tratamento Caseiro para Apneia do Sono é uma ótima alternativa para resolver esse problema que impede um sono revigorante. Para saber quais são as melhores opções de tratamento e demais informações sobre a apneia do sono, confira nosso artigo.


7 Opções de Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono

Cada opção de Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono contem ingredientes totalmente naturais, sendo de imensa ajuda para aliviar o problema sem nenhum tipo de contraindicações. Anote agora quais são esses tratamentos:

Chá de Hortelã-Pimenta

Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono

Esse chá é um Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono que não apresenta qualquer tipo de contraindicação. Além do agradável sabor refrescante, a hortelã-pimenta contém propriedades anti-inflamatórias que desbloqueiam as vias áreas.

Essa desobstrução evita os roncos e também melhora a respiração, fazendo que as pessoas tenham um sono de maior qualidade.

Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de hortelã-pimenta fresca esmagada;
  • 1 xícara (chá) de água;
  • 1 colher (sopa) de mel.

Modo de preparo:

  • Colocar a água em um recipiente e levar ao fogo;
  • Assim que a água começar a ferver, desligar o fogo, colocar as folhas de hortelã-pimenta e o mel;
  • Deixar o recipiente tampado por 10 minutos, coar o chá e beber logo em seguida.

Esse chá pode ser ingerido 4 vezes por semana, preferencialmente de 30 minutos a 1 hora antes de dormir.

Chá de Camomila

Outro Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono que apresenta excelentes resultados devido ao efeito naturalmente relaxante que contribui para o sistema respiratório é o chá de camomila.

Além disso, esse chá também favorece aquela agradável sonolência que permite um descanso de qualidade.

Ingredientes

  • 1 colher (chá) de camomila (em flores secas);
  • 1 xícara (chá) de água;
  • 1 colher (sopa) de mel.

Modo de preparo:

  • Colocar a água em um recipiente e levar ao fogo;
  • No momento em que a água iniciar fervura, desligar o fogo, colocar a camomila e o mel;
  • Abafar o recipiente e deixá-lo assim por 10 minutos, fazendo que as propriedades medicinais da camomila fiquem presentes na água;
  • Coar e beber o chá logo em seguida.

O chá de camomila, enquanto Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono deve ser ingerido 1 hora antes de dormir. Inclusive, esse chá é uma excelente pedida para aliviar o estresse e a ansiedade que atingem muitas pessoas no dia a dia.

Leite Morno Com Açafrão-da-Terra

Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono - Açafrão Com Leite

Um Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono simples e 100% natural é a mistura de leite morno com açafrão-da-terra. Essa é a combinação perfeita para evitar o ronco e demais consequências da apneia.

O leite contém uma grande quantidade de triptofano, importante aminoácido que estimula o sono, a sensação de relaxamento e o descanso de qualidade.

Além disso, as substâncias anti-inflamatórias presentes no açafrão-da-terra proporcionam grandes benefícios para o sistema respiratório.

Quando a respiração melhora em virtude da desobstrução das vias, naturalmente é possível ter grandes melhoras quanto aos quadros de apneia do sono.

Ingredientes:

  • 1 copo médio de leite;
  • 1 colher (chá) de açafrão-da-terra;
  • 1 colher (chá) de mel.

Modo de Preparo:

  • Colocar o leite em um recipiente e levar ao fogo;
  • Assim que ele estiver quente (antes de ferver), desligar o fogo e adicionar o açafrão-da-terra;
  • Mexer bem até que o açafrão esteja totalmente dissolvido;
  • Na sequência, colocar o mel, mexer e beber logo em seguida.

Essa bebida deve ser ingerida todos os dias 30 minutos antes de dormir. Além de o açafrão ser considerado um Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono, outros dos benefícios que ele oferece para a saúde são:

  • Combate inflamações;
  • Previne doenças respiratórias (gripes, resfriados, pneumonia etc.);
  • Reforça o sistema imunológico;
  • Alivia os sintomas da artrite;
  • Inibe os efeitos do envelhecimento;
  • Aumenta a disposição no dia a dia;
  • Previne e combate os sintomas da depressão (em níveis leves);
  • Estimula as atividades cerebrais;
  • Melhora a saúde do coração;
  • Emagrece.

Alimentos Que Combatem a Apneia do Sono

Alimentos para Evitar a Apneia do Sono

Além do Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono, o consumo contínuo de determinados alimentos ajuda no tratamento desse problema. Vamos ver agora quais são os itens mais indicados que devem estar sempre presentes na alimentação:

  • Amêndoas;
  • Alho (especialmente cru);
  • Mel;
  • Groselha indiana;
  • Canela;
  • Brócolis;
  • Feijão branco;
  • Gergelim;
  • Banana;
  • Abacate;
  • Aveia;
  • Peixes;
  • Batata;
  • Beterraba;
  • Castanhas.

Outras Recomendações Para Apneia do Sono

Para que o Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono funcione e os demais tratamentos recomendados por especialistas, é essencial:

Equilibrar o Peso

Para ver-se livre da apneia do sono é essencial manter o peso equilibrado, pois a obesidade é uma das causas desse problema.

Evitar Bebidas Alcóolicas

Pessoas que sofrem com apneia do sono devem evitar ao máximo o consumo de bebidas alcóolicas, já que isso agrava o problema.

Recomendações Para Apneia do Sono

Abandonar o Cigarro

O cigarro é o maior inimigo de quem sofre com apneia do sono. Quem deseja ver-se livre desse problema deve abandonar de vez o vício do cigarro.

Evitar Bebidas Com Cafeína

Além de evitar bebidas alcoólicas, também é necessário eliminar o consumo de bebidas com cafeína (café, mate, chá verde, refrigerantes de cola etc.), já que elas prejudicam o sono.

Anotou cada Tratamento Caseiro para Apneia do Sono? Agora saiba como ter mais disposição no dia a dia.


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