Você é uma pessoa ansiosa? Então, descubra Remédios Naturais para Ansiedade e livre-se desse mal que acomete a saúde de muita gente.
A procura por Remédios Naturais para Ansiedade aumentou drasticamente. Isso porque a realidade humana também se modificou. Hoje, é muito comum que as pessoas estejam sobrecarregadas com multifunções tanto profissional quanto pessoal.
Os Remédios Naturais para Ansiedade visam justamente isso: amenizar o estresse e o sistema nervoso que trabalha para que o indivíduo seja ansioso, acometendo a sua qualidade de vida efetivamente.
Conteúdo do Artigo:
O Que é Ansiedade?
Trata-se de uma fobia social, mas também uma patologia que todos estamos sujeitos a ter, em virtude das variadas ocorrências. A forma como compreendemos e reagimos a esta sensação irá definir se ela é normal ou prejudicial para nossa saúde.
Com isso, a ansiedade pode se tornar um problema enorme, principalmente, porque ela aparece diariamente e em momentos rotineiros. É diante dessas variações emocionais, que necessitamos prestar atenção para conseguir “passar por cima” da sensação de incômodo.
Com base em especialistas, a ansiedade é um distúrbio que acomete desordem do nervo simpático, de forma que libera na circulação quantitativos altos de hormônios responsáveis pelo estresse.
Tais modificações em nosso bem emocional, ocasionalmente, tornam-se algo muito maior, e com isso, há a necessidade da ajuda de um especialista, psicólogo, por exemplo.
Sintomas
Para distinguir se a ansiedade que está sentindo é normal ou se ela é prejudicial, sendo considerada uma doença, é muito importante que atente-se aos sinais psicológicos e físicos, a fim de saber quando é a hora de buscar ajuda médica.
Sinais Físicos:
- Dor constante no corpo;
- Suor excessivo;
- Boca seca;
- Dor no peito e batimento cardíaco acelerado;
- Dor abdominal;
- Falta de ar;
- Tremor nas mãos ou nas pernas;
- Fraqueza e cansaço;
- Enjoo e vômitos.
Sinais Psicológicos:
- Irritabilidade;
- Dificuldade para se concentrar;
- Insônia ou sono ruim;
- Medos constantes;
- Perfeccionismo ou preocupação em excesso;
- Nervosismo;
Causas
Não há uma definição concreta sobre a que, de fato, desencadeia a ansiedade, mas existem fatos que podem colaborar para que a pessoa desenvolva ou esteja mais propensa a esta sensação, tais como:
- Problemas durante a infância;
- Patologias físicas;
- Consumo de drogas e bebidas alcoólicas;
- Traumas;
- Genética;
Remédios Naturais para Ansiedade
Os Remédios Naturais para Ansiedade, além de eficazes e seguros, não apresentam efeitos colaterais, e com isso, mostram-se perfeitos para quem sofre com esta patologia. Alguns exemplos benéficos para o controle da ansiedade são:
Ginseng
Esta planta proporciona um relaxamento sem que haja a perda de atenção. Acalma e eleva sua energia de forma contínua. Muito eficaz para o tratamento de ansiedade, depressão e cansaço, além de melhora na libido e no sono.
Ginkgo Biloba
Muito conhecida por sua eficácia em casos de melhoramento da memória mas, também, diminui a liberação de hormônios de estresse cortisol e eleva o nível de dopamina e serotonina, que auxiliam para um comportamento bom, sendo assim, excelente para o combate a ansiedade.
valeriana
Em casos que a ansiedade é acompanhada de insônia, a Valeriana é a mais eficaz. Por este motivo, sua administração é indicada sempre antes de dormir, para que não haja sonolência durante o dia.
Passiflora
Segundo estudos, a passiflora para o tratamento de ansiedade é tão boa quanto o medicamento sedativo oxazepam, além de não proporcionar dependência e ser totalmente natural.
Receitas
Acompanhe algumas das receitas mais eficazes de Remédios Naturais para Ansiedade e aprimore a sua qualidade de vida sem dificuldades e com uma saúde efetiva.
Chá de Alface e Brócolis
São vegetais que contém substâncias medicinais calmantes, diminui a irritabilidade dos nervos, o estresse e o cansaço, mostrando-se muito eficiente para o tratamento da ansiedade.
Ingredientes:
- 5 folhas de alface;
- 350 gramas de brócolis;
- 1 litro de água.
Modo de Preparo:
Ferva a água. Adicione o brócolis e as folhas de alface picados. Tampe a panela e deixe de repouso por aproximadamente 20 minutos. Coar e beber no lugar da água por 5 dias.
Chá de São João (hipericão)
Também conhecido como Erva de São João, proporciona efeitos sedativos e calmantes que de forma natural, auxiliam no controle da ansiedade.
Ingredientes:
- 500 ml de água;
- 20 gramas de folhas de hipericão.
Modo de Preparo:
Coloque a água com as folhas de hipericão em uma panela e deixe ferver por uns 10 minutos, com a tampa e em fogo baixo. Desligue e deixe em repouso até amornar. Coar e beber 1 xícara de chá por dia. Se necessário, é recomendado beber 3 xícaras de chá por dia.
Vitamina de Iogurte, Cereais e Banana
A vitamina de banana juntamente do iogurte e cereais são alimentos extremamente ricos em vitaminas B, que auxiliam no bom funcionamento da saúde e do cérebro, e assim, no tratamento de estresse e ansiedade.
Ingredientes:
- 1 banana bem madura;
- 1 colher de sopa com cereais integrais;
- 200 ml de iogurte integral.
Modo de Preparo:
Em um liquidificador, bata os ingredientes e tome em seguida. É recomendado beber esta vitamina todas as manhãs.
Como Prevenir?
Existem diversas formas de prevenir os transtornos de ansiedade – independente se ela disponibiliza um caráter normal ou patológico – além de contribuir para uma vida mais saudável, tais como:
- Praticar exercícios físicos;
- Ter uma alimentação saudável e balanceada;
- Conversar sobre problemas e angústias com alguém que confie;
- Ter um tempo de lazer;
- Procurar se divertir.
Não deixe a sua saúde de lado. A ansiedade pode acometer boa parte dela e, por isso, preste atenção em todos os detalhes que podem modificar essa realidade.
Portanto, aproveite nossas dicas de Remédios Naturais para Ansiedade e tenha uma vida tranquila, sem complicações em sua saúde.