Você nunca imaginou que esses eram os melhores alimentos alcalinos!

Kinax

Uma dieta alcalina ajuda a equilibrar o ph do sangue, de forma a ajudar a não desenvolvermos doenças graves. Para ajudar o seu corpo, separamos uma lista com os melhores alimentos alcalinos para você incluir em sua dieta. Anote!


Lista dos melhores alimentos alcalinos

Muitos transtornos que prejudicam a nossa saúde têm a ver com o excesso de acidez causado pela má alimentação. Para ajuda o nosso corpo a se proteger, você precisa incluir alimentos alcalinos em sua alimentação. Conheça uma lista dos melhores:

  1. Pepino

Por conter 95% de água, é pobre em calorias e também muito alcalino. Ele possui quantidades ideais de antioxidantes, como os lignanos que previnem doenças crônicas. Além disso, contém uma série de nutrientes, como minerais: selênio, magnésio, zinco, ferro e potássio; vitaminas: A, C, K e complexo B.

  1. Espinafre

Nutricionalmente falando, este é um dos alimentos mais completos, já que contém minerais, fibras, vitaminas e proteínas. Além disso, é rico em clorofila, que é benéfica ao sangue e alcalinizante. O espinafre contém: minerais (potássio, cálcio, magnésio, ferro e manganês), vitaminas (A, C, B2, B9, E e K) e fibra dietética.

  1. Abacate

Possui gorduras saudáveis e que ajudam a diminuir os níveis de colesterol, aumentando as lipoproteínas de alta densidade. A fruta ainda diminui a acidez no corpo, protegendo-nos de desequilíbrios causados por processos inflamatórios. Ele contém: potássio, vitaminas (B5, B6, B9, C e K) e fibra dietética.


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