10 benefícios do tomate que todos deveriam saber

Kinax

Poucas pessoas sabem, mas o tomate, este fruto tão utilizado em saladas e nos mais diversos pratos, proporciona muito mais saúde do que se imagina.

Para saber quais são os benefícios do tomate e como aumentar a ingestão dele no cardápio diário, basta conferir nosso post!

Os Benefícios do tomate

1 – Fortalece os ossos

Muitas pessoas não sabem disso, mas um dos principais benefícios do tomate é que ele atua no fortalecimento dos ossos, diminuindo os riscos de doenças como a osteoporose e também favorecendo a recuperação de fraturas.

2 – Previne o câncer

O tomate é riquíssimo em uma substância indispensável para a prevenção do câncer: o licopeno.

Além de combater o câncer de próstata, o consumo de tomate está associado à prevenção e inibição de tumores no cólon, reto, ovário, estômago, colo uterino, esôfago, garganta, faringe e pulmão.

3 – Combate o diabetes

Pelo fato de o tomate atuar na redução dos níveis de glicose no sangue, ele é tido como um dos grandes aliados no combate ao diabetes.

Contendo baixo índice de carboidratos e uma quantidade considerável de fibras, este fruto exerce um papel crucial para evitar os picos de glicose.

Benefícios do tomate

4 – Ajuda a emagrecer

Por ser um alimento com baixas calorias e sem qualquer taxa de colesterol, os benefícios do tomate também interferem no processo saudável de emagrecimento, auxiliando o organismo na perda e manutenção do peso.

5 – Estabiliza a pressão arterial

Outro dos benefícios relacionados ao consumo de tomate está a estabilização da pressão arterial.

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O motivo disso é que este fruto é muito rico em potássio, substância determinante para o controle da quantidade de sódio presente na corrente sanguínea.

6 – Melhora a saúde da pele

Além de todos os benefícios oferecidos para a saúde, o tomate também propicia uma pele muito mais bonita.

Rico em licopeno, o tomate faz com que a pele se torne mais resistente aos danos causados pelo envelhecimento, exposição do sol e até mesmo auxilia a evitar acnes e manchas na pele.

7 – Fortalece o sistema imunológico

Outro dos benefícios mais importantes oferecidos pelo tomate diz respeito a ele fortalecer o sistema imunológico, agindo no combate aos responsáveis pela ocorrência de inflamações, infecções e demais problemas relacionados às complicações oriundas da ação dos vírus e bactérias.

8 – Beneficia os rins

O consumo de tomate está relacionado também ao bom funcionamento dos rins, já que este fruto inibe a ocorrência de pedras neste órgão.

9 – Favorece a saúde ocular

O tomate também é tido como um poderoso aliado da saúde ocular, inibindo os efeitos causados pelo processo de envelhecimento e prevenindo a ocorrência da cegueira noturna.

10 – Melhora o funcionamento do cérebro

Os benefícios do tomate estão também associados à melhora da atividade cerebral, favorecendo as funções neurológicas e cognitivas.


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