9 Coisas Incríveis que Vão Acontecer Quando Você Descobrir os Benefícios do Brócolis

Kinax

Saber quais são os Benefícios do Brócolis é essencial para usufruir de todas as propriedades nutricionais oferecidas por este vegetal amplamente presente na mesa dos brasileiros.

Para conhecer todos eles e também obter dicas sobre como aumentar o consumo desse alimento no dia a dia, basta conferir nosso post!

Os Principais Benefícios do Brócolis

Vamos descobrir quais os Benefícios do Brócolis para a nossa saúde e boa forma, já que encontramos nele uma grande quantidade de nutrientes, sais minerais, vitaminas e compostos orgânicos que o deixa rico em benefícios para nosso organismo.

Equilibra a Pressão Arterial

Entre os Benefícios do Brócolis, destaca-se o papel que ele exerce no sistema cardiovascular, contribuindo para equilibrar a pressão arterial.

Este benéfico efeito é possível graças ao sulforafano e às excelentes quantidades de potássio, magnésio e cálcio contidas neste alimento.

Auxilia na Prevenção e Combate ao Câncer

De acordo com estudos realizados pela Universidade do Oregon, Estados Unidos, o consumo regular de brócolis está associado à diminuição do risco de câncer.

Desse modo, ao consumir metade de uma xícara de brócolis de 3 a 4 vezes por semana, é possível inibir o surgimento de tumores nas mamas, no útero, no colo do útero, na próstata e na pele.

Benefícios do Brócolis

Estimula a Desintoxicação do Organismo

Graças aos fitonutrientes contidos neste vegetal, uma das propriedades do brócolis trata de eliminar as toxinas prejudiciais ao organismo, estimulando uma verdadeira limpeza sobretudo nos rins e no fígado.

Favorece a Saúde do Coração

Outro dos Benefícios do Brócolis que mais se destacam é o papel que ele exerce para a saúde do coração.

Por ser rico em antioxidantes, potássio e em vitamina C, este vegetal evita o entupimento das artérias, uma das principais causas de infartos e derrames.

Além disso, ele estimula o bombeamento natural de sangue nas artérias e contribui para manter os níveis de oxigênio equilibrados.

Favorece a Perda de Peso

Além dos benefícios já mencionados, o brócolis favorece a perda de peso.

Por conter baixo teor de gordura e excelente quantidade de fibras e água, ele estimula a eliminação do excesso de açúcar e gordura presentes na corrente sanguínea, acelerando o processo de emagrecimento.

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Fortalece os Ossos

Rico em cálcio e em vitamina K, este vegetal possui a combinação nutricional perfeita para o fortalecimento dos ossos, diminuindo o risco de fraturas e até mesmo prevenindo e combatendo doenças como a osteoporose.

Melhora a Saúde Ocular

A luteína e a zeaxantina, dois importantes carotenoides presentes no brócolis, são responsáveis por melhorar a saúde ocular. Além disso, a vitamina A também presente neste alimento, contribui para o bom funcionamento da retina.


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