8 Incríveis Benefícios da Erva Mate Para a Saúde

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Os Benefícios da Erva Mate para a saúde são muitos, pois essa planta tão comum aqui no Brasil é capaz de prevenir e auxiliar no tratamento de diversas doenças.

Veja na sequência como essa saborosa planta contribui para o nosso bem-estar.

8 Benefícios da Erva Mate Para a Saúde

Anote todos os Benefícios da Erva Mate e insira esse item no seu cardápio com maior frequência, já que ela funciona como uma excelente substituta do café.

Benefícios da Erva Mate

Emagrece

Dos Benefícios da Erva Mate, um dos principais está ligado ao emagrecimento. O chá (quente ou gelado) dessa erva estimula o metabolismo e ainda tem efeito diurético.

Isso faz que o organismo queime mais calorias diariamente e elimine maior quantidade de açúcar e gordura.

Por isso, para quem deseja emagrecer, uma sugestão é substituir o consumo de café pelo chá de erva mate (com pouquíssimo açúcar ou adoçante).

Combate o Diabetes

As substâncias diuréticas presentes na erva mate reduzem os níveis de glicose na corrente sanguínea, um fator essencial na prevenção e tratamento do diabetes.

É estimulante

Entre os Benefícios da Erva Mate, um deles é que o chá dessa planta funciona como estimulante, já que essa erva contém cafeína.

Beber chá de erva mate faz que nos sintamos mais “ligados”, ideal para trabalhar e estudar.

Diminui o Colesterol Ruim

O efeito diurético da erva mate combinado com substâncias que quebram as moléculas de gordura, faz que essa planta reduza os níveis de colesterol ruim no sangue, o LDL.

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Dessa forma, o consumo moderado do chá de erva mate contribui para evitar uma série de problemas como infarto, derrames, tromboses etc.

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Combate Inflamações

Graças aos flavonoides presentes na erva mate, o chá dessa planta é considerado um importante aliado na prevenção e tratamento de processos inflamatórios, contribuindo também para fortalecer o sistema imunológico.

Inibe o Envelhecimento

Benefícios da Erva mate Para a Saúde

Por ser rica em antioxidantes, a erva mate é capaz de combater a ação dos radicais livres e inibir os principais efeitos do envelhecimento, tais como rugas, linhas de expressão, flacidez, manchas etc.

Favorece o Fígado

Pelo fato de auxiliar na eliminação da gordura, a erva mate é de grande ajuda para a saúde do fígado. Beber o chá dessa planta (sem açúcar) ajuda a desintoxicar o organismo e melhora o desempenho do fígado.

Outra vantagem é que ingerir o chá de erva mate e outros tipos de bebidas suavemente amargas e diuréticas previne uma doença chamada de esteatose hepática, conhecida como gordura no fígado.

Melhora a Digestão

O sabor amargo característico dessa erva denota o bem que ela faz para o sistema digestivo, contribuindo para as funções do fígado e evitando a presença de bactérias perigosas que podem se alojar no intestino.

Efeitos Colaterais da Erva Mate

Embora os Benefícios da Erva Mate sejam muitos, o consumo do chá dessa planta, principalmente quando em excesso, pode causar os seguintes efeitos colaterais:

  • Coração acelerado;
  • Tontura;
  • Tremores;
  • Desidratação.

Contraindicações da Erva Mate

Devido aos efeitos colaterais, o consumo de erva mate não é indicado nos seguintes casos:

  • Pessoas que sofrem de hipertensão, arritmia cardíaca ou demais problemas relacionados ao coração;
  • Pessoas que sofrem de ansiedade;
  • Pessoas diagnosticadas com gastrite;
  • Pessoas que possuem qualquer tipo de problema relacionado ao sistema nervoso central.

Como Consumir Erva Mate no Dia a Dia?

Beneficios da Erva Mate

Para usufruir dos Benefícios da Erva Mate é possível preparar essa erva de diversas maneiras. Vejamos algumas dicas:

  • Chá gelado de erva mate batido com limão;
  • Chá gelado de erva mate batido com abacaxi;
  • Chá quente de erva mate com limão e mel;
  • Chá gelado de erva mate batido com iogurte natural;
  • Chá quente de erva mate com leite;
  • Chimarrão;
  • Bolo de erva mate;
  • Sorvete de erva mate;
  • Bolo de iogurte com erva mate;
  • Mousse de erva mate;
  • Cuca de erva mate;
  • Pão de erva mate.

Algumas Curiosidades Sobre a Erva Mate

Após conferir os Benefícios da Erva Mate, vamos ver algumas curiosidades sobre essa planta que é ainda mais presente na região Sul do país:

  • Os índios Guaranis foram os primeiros povos que fizeram uso da erva mate;
  • Foram os soldados paraguaios que levaram a erva mate para a região Sul do Brasil;
  • A erva mate é produzida em grande escala na Argentina, Paraguai e Brasil;
  • Oferecer uma cuia de chimarrão é um símbolo de hospitalidade e amizade;
  • A erva mate foi considerada o grande argumento econômico e um dos principais responsáveis pelo processo de emancipação política do estado do Paraná, ocorrida em dezembro de 1853;
  • Outra curiosidade sobre a erva mate é que ela não é caracterizada como uma planta herbácea, mas sim, como uma planta arbórea, que pode apresentar altura de até 12 metros.

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