Nunca deixe de comer tâmaras! Confira os benefícios desta fruta deliciosa!

Kinax

A tâmara é originada da tamareira, sendo um fruto que pode ajudar a aumentar a imunidade, pois proporciona uma proteção extra para o nosso organismo. Geralmente consumimos o fruto na versão seca, mas quem pretende adquirir todos os benefícios da tâmara deve consumir a fruta fresca, já que o fruto seco perde os benefícios naturais para a saúde.

Por conter alto teor de açúcar, o fruto deve ser consumido com parcimônia, visto que uma única tâmara de cerca de 9 gramas contém 23 calorias e 5,2 gramas de açúcar.

Porém, as tâmaras são ricas em fibras, cobre, potássio, vitaminas (A, K), ácido fólico, niacina, entre outros componentes benefícios para a saúde.

Lista de benefícios da tâmara

1- Anemia

Hoje, muitas pessoas começam a fazer dietas sem orientação médica em busca de um corpo perfeito. Dessa forma, ocorre a redução do consumo de alimentos com ferro, por exemplo, que são nutrientes indispensáveis para manter o organismo em funcionamento.

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