Conheça todos os benefícios da vagem na sua alimentação!

Kinax

A vagem sempre está presente nas saladas frias e, também, nos pratos quentes da cozinha brasileira. A adição deste alimento a outros geralmente produz um efeito muito agradável, pois ele ajuda a deixar os pratos mais saborosos. Além disso, a vagem ajuda a controlar o peso, sendo ideal para quem está de dieta. Veja logo abaixo os inúmeros benefícios da vagem para sua saúde e bem estar!

A vagem, que também é conhecida como feijão verde, oferece uma grande variedade de vitaminas e minerais para o nosso organismo. O alimento é rico em carotenoides, ácido fólico, vitaminas do complexo B, entre outros ingredientes. Além disso, a vagem tem uma grande quantidade de vitamina C, o que ajuda a manter a imunidade fortalecida.

Veja lista de benefícios da vagem

1- Antioxidante

A vagem possui ação antioxidante no organismo, assim como o feijão preto. Este efeito ocorre graças à presença de vitamina C, manganês, betacaroteno e ácidos fenólicos do alimento. Diante disso, a vagem ajuda a reduzir os radicais livres do organismo, que são os responsáveis pelo surgimento de doenças crônicas, como câncer, por exemplo.

2- Ossos

A vagem pode ser um importante aliado de pessoas que praticam treinos e exercícios em academias, pois ela ajuda no fortalecimento dos ossos. Assim, a pessoa conseguirá fazer uma série de atividades de forma mais rápida e sem dores após a finalização dos treinos. Isto ocorre por que a vagem contêm minerais, como o silício e magnésio.

Leia Também ↓↓: 


Leia Também ↓↓: 

Recomendados Para Você: