Acabe imediatamente com a cólica menstrual com essas dicas!

Kinax

As mulheres já ficam bastante irritadas no período da TPM (Tensão Pré-Menstrual) e, para piorar este quadro, algumas sofrem de fortes cólicas no ciclo menstrual. As dores ocorrem no baixo ventre na região da pélvis. Segundo pesquisas, pelo menos 50% das mulheres já sofreram de cólicas menstruais em alguma fase da vida. Confira dicas para aliviar a cólica!


Siga as dicas para aliviar a cólica

1- Descanso

A mulher se sente cansada e desanimada durante o período menstrual. Caso ocorram dores durante o período, o melhor a fazer é descansar e relaxar. Assim, a recuperação acontece mais rápida e, então, a mulher poderá voltar à rotina em poucos dias. É necessário que a mulher fique deitada com a barriga para baixo, usando um travesseiro como apoio. Com isso, ela consegue ter uma boa noite de sono.

2- Atividades físicas

Caminhada, alongamento, ioga, passeios de bicicleta, entre outras práticas físicas podem contribuir de forma significativa para a melhora das dores do período da menstruação.  Porém, é preciso fazer os exercícios de forma moderada. O efeito benéfico no organismo ocorre porque acontece a liberação de endorfina durante os exercícios físicos, o que contribui para a diminuição das dores.


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