As 5 melhores frutas para quem tem diabetes

Kinax

Todo mundo sabe que diabetes se desenvolve com o alto nível de açúcar no sangue.


Quando o corpo não produz insulina, a pessoa sofre com diabetes tipo 1.

No entanto, quando ele produz, mas não o suficiente, tem-se o diabetes tipo 2.

Para prevenir e combater essa doença, devemos ter uma dieta rica em nutrientes, com baixo teor de gordura e calorias moderadas.

É engraçado que, como as frutas geralmente são doces, as pessoas pensam que o diabético não pode consumi-las, mas não é verdade.

Existem várias frutas que são especialmente eficazes para ajudar a controlar o açúcar no sangue.

Isso sem falar da presença de vitaminas, minerais, antioxidantes e fitonutrientes.

É claro que algumas frutas são melhores do que outras para quem tem diabetes.

Os diabéticos devem levar em conta fatores como o índice glicêmico e a carga glicêmico, pois oferecem informações sobre como os diferentes alimentos afetam os níveis de açúcar no sangue.

Acredita-se que alimentos com baixo índice glicêmico tenham um efeito benéfico no controle da glicemia, já que eles não afetam significativamente os níveis de açúcar no sangue.

Em geral, alimentos com índice glicêmico de 55 para baixo são classificados como alimentos de baixo índice glicêmico.

Aqueles com uma pontuação no índice glicêmico de 70 para cima são considerados alimentos de alto índice glicêmico.

Se você é amante de frutas, mas sofre de diabetes ou tem propensão para sofrer, estas são as frutas que você deve incluir em sua dieta:


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