Você nunca imaginou que as amêndoas podem ter tantos benefícios para sua saúde. Descubra agora!

As amêndoas são ricas em muitos benefícios por conter fibras, vitamina E, proteínas, fósforo, magnésio, vitamina B2 e muitos outros nutrientes. Por ser nutritiva, se torna fundamental para manter a boa saúde do corpo, então, você pode aproveitar os benefícios das amêndoas ao incluí-las em sua dieta.


Além disso, são fáceis de fazer parte do seu cardápio, pois pode ser consumida em óleo, farinha, manteiga, inteira, ralada e leite. Mesmo que você consuma uma pequena porção diária, já terá muitos de seus benefícios. E mais! Para quem precisa perder peso, as amêndoas colaboram muito, já que são efetivas para a perda de peso.

Lista de benefícios das amêndoas

Por oferecer diversos benefícios, as amêndoas estão entre os alimentos mais nutritivos. Elas podem ser encontradas o ano inteiro, o que favorece o seu consumo diário. Assim, você poderá acrescentá-la em seu cardápio diário e contribuir para que o seu corpo tenha maior nutrição. Veja a lista de benefícios que ela traz:

– Boa saúde cardiovascular

Por diminuir o colesterol LDL, preservando o colesterol HDL, as amêndoas reduzem os riscos de um possível ataque cardíaco. Uma pessoa que consome carboidratos e amêndoas em sua dieta, conseguem uma redução sobre o risco de ataque cardíaco em 35%.


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