Conheça incríveis benefícios do jiló para a saúde!

Kinax

O jiló é considerado um fruto tropical, mas é classificado como uma planta herbácea. O fruto é muito cultivado em diversos estados brasileiros, como São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais. Nem todos gostam de consumir o alimento, pois ele é um pouco amargo. Porém, se as pessoas soubessem os incríveis benefícios do jiló para saúde e bem estar não deixariam de consumir o alimento.

Em 100 gramas de jiló encontramos 38 calorias e, também, uma boa quantidade de carboidratos, gorduras, fibras e proteínas. Grande parte do alimento é composta por água, mas ainda encontramos vitamina A, vitamina C, vitaminas do complexo B, fósforo e outros nutrientes.

Veja lista de benefícios do jiló

1- Ajuda na Perda de Peso

As pessoas sempre estão em busca de dietas milagrosas para perder peso, mas acabam se esquecendo de que é possível emagrecer apenas ingerindo alimentos saudáveis, como o jiló, por exemplo. Além disso, o jiló contém poucas calorias, quando comparado com outros alimentos.

Para quem não sabe 90% do jiló é composto por água e fibras. Dessa forma, ajuda no processo digestivo, contribuindo para a perda de peso, pois o alimento ajuda a saciar a fome. Para obter estes benefícios, é preciso comer jiló, pelo menos, duas vezes por semana.

2- Melhora a Visão

De acordo com pesquisas, o jiló contribui para uma melhora na visão. Isto se deve ao fato do alimento diminuir a pressão ocular de pacientes que sofrem com glaucoma. Por isso, é fundamental o consumo deste alimento.

3- Saúde da Boca

O jiló pode ser um aliado para promover uma melhora significativa a saúde bucal. Isto ocorre por que o jiló ajuda a estimular a salivação, promovendo uma ação bactericida no local. Com isso, a pessoa passa a ter um hálito mais agradável.

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