Se você gosta de melancia vai adorar saber disso…

Kinax

Quer saber por que essa fruta deve ser consumida por você? Então, confira os benefícios da melancia para a sua vida.

A melancia é uma fruta conhecida por ser saborosa e refrescante, sendo a preferência de muitas pessoas principalmente no verão.

Mas além disso e da beleza que possui, ela oferece propriedades incríveis e aqui você vai conhecer quais são.

Os Benefícios da melancia para sua saúde

Uma fruta que é composta principalmente por água, assim é a melancia. Isso faz com que ela seja de baixa caloria, ou seja, 100 gramas da fruta oferecem 30 calorias.

Outros nutrientes importantes nessa fruta são: vitaminas B1, B2, B3, B6 e C, biotina, ácido pantotênico, fósforo, cálcio, ácido fólico, potássio, magnésio, aminoácido citrulina, cobre e boas quantidades de carotenóides.

Além disso, ela apresenta também boas quantidades de lipídeos, como também o fitonutriente cucurbitacina.

Ela é conhecida muito por sua capacidade anti-inflamatória e antioxidante.

Outros benefícios que você vai ter ao comer melancia:

Benefícios da melancia

1. Desintoxica os rins

Fonte rica de potássio que ajuda a desintoxicar o rim, liberando ácido úrico e reduzindo a formação de cálculos renais.

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Sem contar que seu alto teor de água colabora para um bom funcionamento do rim.

2. Pele

A melancia atua como um bom protetor solar, já que protege a pele contra radicais livres e raios solares nocivos.

Além disso, possui vitamina C e antioxidantes que fazem a prevenção do envelhecimento e outras questões da pele.

3. Câncer

A melancia é uma rica fonte de licopeno, este é um carotenóide que ajuda a combater o câncer.

Esse antioxidante inibe o aumento das células cancerígenas e é eficaz contra os cânceres de mama, pulmão, próstata e cólon.

Sem contar que o licopeno ajuda na manutenção da fluidez, força e espessura da membrana celular, ficando capacitada no combate de qualquer doença ao corpo.

4. Coração

Além de não conter gordura, ela é uma rica fonte de vitamina C, licopeno e beta-caroteno, que são compostos que atuam na prevenção de problemas cardíacos.


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