As frutas podem ser consumidas tranquilamente quando você está fazendo dieta. Para te ajudar a variar no cardápio, separamos algumas vitaminas para emagrecer. Anote quais são e como elas podem contribuir para o processo de perda de peso. Isso porque as frutas são ideais para manter a boa saúde do seu corpo e por não serem vilãs no processo do emagrecimento, podem ser usadas tranquilamente.

Sem contar que elas ajudam no emagrecimento, já que conseguem te saciar e não oferecem altas calorias. Além disso, ajudam também a manter a boa saúde da pele, unhas, cabelos, sendo as queridinhas das mulheres. Confira as vitaminas que vão te ajudar a perder peso com saúde!

Quais são as vitaminas para emagrecer?

Se você quer perder peso de forma saudável, anote essas vitaminas que te ajudam no processo de perda de peso e ainda colaboram para manter a sua saúde em alta:

1. Vitamina de banana com morango

Juntas, essas frutas colaboram para manter uma aparência melhor da pele e oferece muitos benefícios para a saúde. O morango possui alto teor de vitamina C, além de ser uma fruta ácida. Já a banana é mais suave e é energizante, vitalizando o corpo.

2. Vitamina limão e melão

Além de ser refrescante, essa é uma vitamina muito saborosa. Você pode prepará-la com iogurte natural e leite desnatado, pois não irá comprometer a sua dieta.

3. Vitamina de morango

Por ser uma fruta multivitamínica, contendo fibras, vitamina C, água, ácido fólico, cálcio, potássio, vitamina E e magnésio, o morango é ideal para você que não abre mão de uma bebida saudável e que não comprometa o seu processo de emagrecimento. Ele é recomendado por ser rico em ferro, vitaminas e minerais, com alto poder antioxidante, que também combate rugas e celulite. Ao ser combinado com leite desnatado, se torna uma vitamina incrível.

4. Vitamina de banana

É uma vitamina muito saborosa e nutritiva, sendo perfeitamente recomendada para quem está de dieta. A banana é rica em potássio, ou seja, possui alto teor energético. E ao ser combinada com leite desnatado, ela mantém o peso ou emagrece, se complementado com exercícios regulares.

5. Vitamina de abacaxi

O abacaxi é um grande destaque no processo de emagrecimento, já que com iogurte natural e mel, faz um enorme sucesso.

Receita natural de vitaminas que emagrecem

Separamos para você uma receita com abacaxi, ameixa e morango. Juntos, proporcionam um sabor incrível para a vitamina e não prejudicam o processo de emagrecimento. Anote!

Você vai precisar de:

• 06 morangos
• ½ banana prata
• ¼ (xícara) de abacaxi
• ½ copo de água
• 02 ameixas em calda (sem caroço)
• Leite desnatado

Para o preparo:

Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e ir adicionando o leite até que a mistura fique homogênea. Beba assim que preparar a vitamina.

Agora você já conhece a lista de vitaminas para emagrecer. Que tal variar o seu cardápio e aproveitar muito mais os benefícios?