Os Magníficos benefícios do espinafre que poucas pessoas conhecem!

O espinafre se trata de uma hortaliça que traz inúmeros benefícios para a saúde humana devido a sua alta concentração em antioxidantes e acido fólico. Caso você não tenha o hábito, conhecer vantagens do consumo do espinafre pode aumentar o seu consumo significativamente.


Além disso, o vegetal pode ser consumido em saladas cruas ou cozidas, refogados, sucos detox e também é uma alternativa bastante econômica para deixar a sua dieta muito mais rica com vitaminas, fibras e minerais. Por isso, confira o nosso posto!

Lista das vantagens do consumo do espinafre

Quando você opta por adicionar o espinafre na sua alimentação pode usufruir de inúmeras vantagens:

1 – Proteção aos olhos

Em função da alta quantidade de antioxidante luteína, esta hortaliça ajuda a reduzir a perda da visão com o passar do tempo.

2 – Prevenção ao câncer

Por causa da presença também da luteína, o espinafre auxilia a evitar o surgimento do câncer de colon.

3 – Evita a anemia

Outra das vantagens do consumo do espinafre tem a ver com a sua alta concentração de acido fólico e ferro, ou seja, comer a hortaliça pode ser útil para não sofrer com a anemia.


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