O Tratamento Caseiro para Apneia do Sono é uma ótima alternativa para resolver esse problema que impede um sono revigorante. Para saber quais são as melhores opções de tratamento e demais informações sobre a apneia do sono, confira nosso artigo.
Conteúdo do Artigo:
7 Opções de Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono
Cada opção de Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono contem ingredientes totalmente naturais, sendo de imensa ajuda para aliviar o problema sem nenhum tipo de contraindicações. Anote agora quais são esses tratamentos:
Chá de Hortelã-Pimenta
Esse chá é um Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono que não apresenta qualquer tipo de contraindicação. Além do agradável sabor refrescante, a hortelã-pimenta contém propriedades anti-inflamatórias que desbloqueiam as vias áreas.
Essa desobstrução evita os roncos e também melhora a respiração, fazendo que as pessoas tenham um sono de maior qualidade.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de hortelã-pimenta fresca esmagada;
- 1 xícara (chá) de água;
- 1 colher (sopa) de mel.
Modo de preparo:
- Colocar a água em um recipiente e levar ao fogo;
- Assim que a água começar a ferver, desligar o fogo, colocar as folhas de hortelã-pimenta e o mel;
- Deixar o recipiente tampado por 10 minutos, coar o chá e beber logo em seguida.
Esse chá pode ser ingerido 4 vezes por semana, preferencialmente de 30 minutos a 1 hora antes de dormir.
Chá de Camomila
Outro Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono que apresenta excelentes resultados devido ao efeito naturalmente relaxante que contribui para o sistema respiratório é o chá de camomila.
Além disso, esse chá também favorece aquela agradável sonolência que permite um descanso de qualidade.
Ingredientes
- 1 colher (chá) de camomila (em flores secas);
- 1 xícara (chá) de água;
- 1 colher (sopa) de mel.
Modo de preparo:
- Colocar a água em um recipiente e levar ao fogo;
- No momento em que a água iniciar fervura, desligar o fogo, colocar a camomila e o mel;
- Abafar o recipiente e deixá-lo assim por 10 minutos, fazendo que as propriedades medicinais da camomila fiquem presentes na água;
- Coar e beber o chá logo em seguida.
O chá de camomila, enquanto Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono deve ser ingerido 1 hora antes de dormir. Inclusive, esse chá é uma excelente pedida para aliviar o estresse e a ansiedade que atingem muitas pessoas no dia a dia.
Leite Morno Com Açafrão-da-Terra
Um Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono simples e 100% natural é a mistura de leite morno com açafrão-da-terra. Essa é a combinação perfeita para evitar o ronco e demais consequências da apneia.
O leite contém uma grande quantidade de triptofano, importante aminoácido que estimula o sono, a sensação de relaxamento e o descanso de qualidade.
Além disso, as substâncias anti-inflamatórias presentes no açafrão-da-terra proporcionam grandes benefícios para o sistema respiratório.
Quando a respiração melhora em virtude da desobstrução das vias, naturalmente é possível ter grandes melhoras quanto aos quadros de apneia do sono.
Ingredientes:
- 1 copo médio de leite;
- 1 colher (chá) de açafrão-da-terra;
- 1 colher (chá) de mel.
Modo de Preparo:
- Colocar o leite em um recipiente e levar ao fogo;
- Assim que ele estiver quente (antes de ferver), desligar o fogo e adicionar o açafrão-da-terra;
- Mexer bem até que o açafrão esteja totalmente dissolvido;
- Na sequência, colocar o mel, mexer e beber logo em seguida.
Essa bebida deve ser ingerida todos os dias 30 minutos antes de dormir. Além de o açafrão ser considerado um Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono, outros dos benefícios que ele oferece para a saúde são:
- Combate inflamações;
- Previne doenças respiratórias (gripes, resfriados, pneumonia etc.);
- Reforça o sistema imunológico;
- Alivia os sintomas da artrite;
- Inibe os efeitos do envelhecimento;
- Aumenta a disposição no dia a dia;
- Previne e combate os sintomas da depressão (em níveis leves);
- Estimula as atividades cerebrais;
- Melhora a saúde do coração;
- Emagrece.
Alimentos Que Combatem a Apneia do Sono
Além do Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono, o consumo contínuo de determinados alimentos ajuda no tratamento desse problema. Vamos ver agora quais são os itens mais indicados que devem estar sempre presentes na alimentação:
- Amêndoas;
- Alho (especialmente cru);
- Mel;
- Groselha indiana;
- Canela;
- Brócolis;
- Feijão branco;
- Gergelim;
- Banana;
- Abacate;
- Aveia;
- Peixes;
- Batata;
- Beterraba;
- Castanhas.
Outras Recomendações Para Apneia do Sono
Para que o Tratamento Caseiro Para Apneia do Sono funcione e os demais tratamentos recomendados por especialistas, é essencial:
Equilibrar o Peso
Para ver-se livre da apneia do sono é essencial manter o peso equilibrado, pois a obesidade é uma das causas desse problema.
Evitar Bebidas Alcóolicas
Pessoas que sofrem com apneia do sono devem evitar ao máximo o consumo de bebidas alcóolicas, já que isso agrava o problema.
Abandonar o Cigarro
O cigarro é o maior inimigo de quem sofre com apneia do sono. Quem deseja ver-se livre desse problema deve abandonar de vez o vício do cigarro.
Evitar Bebidas Com Cafeína
Além de evitar bebidas alcoólicas, também é necessário eliminar o consumo de bebidas com cafeína (café, mate, chá verde, refrigerantes de cola etc.), já que elas prejudicam o sono.
Anotou cada Tratamento Caseiro para Apneia do Sono? Agora saiba como ter mais disposição no dia a dia.