Benefícios da beterraba e das uvas passas
Antes de mostrarmos como a beterraba e as uvas passas podem fazer parte de uma dieta saudável, é importante conhecer os seus principais benefícios.
A beterraba
Este tubérculo de cor tão intensa é usado desde a antiguidade devido às suas propriedades medicinais:
- Ajuda a desintoxicar e depurar o fígado, eliminando toxinas e resíduos prejudiciais
- Excelente fonte de energia, contribuindo para melhorar o desempenho durante a atividade física
- Rica em fibras, ajudando a regular o funcionamento do intestino e prevenir a prisão de ventre
- Ajuda a reduzir a pressão arterial e a reduzir o risco de doenças cardiovasculares
- É considerado um afrodisíaco natural
- Rica em antioxidantes que combatem os radicais livres e promovem a longevidade
- Possui propriedades anti-inflamatórias e combate diversas inflamações naturalmente em nosso organismo
- Conta com propriedades anticancerígenas, contribuindo para prevenir e combater alguns tipos de câncer
- Possui substâncias que ajudam a combater a depressão, promovendo o bem-estar emocional e psicológico
- Favorece a saúde mental e ajuda a prevenir doenças como o mal de Alzheimer
- Fortalece o sistema imunológico potencializando a produção de anticorpos
As uvas passas
As uvas passas também contam com diversas propriedades medicinais naturais. São muito nutritivas e adicionam um sabor delicioso às receitas.Estes são alguns de seus benefícios:
- Ajudam a promover a saúde do fígado e dos rins
- São carregadas de fibras que favorecem a digestão, prevenindo a prisão de ventre e eliminando toxinas do trato gastrointestinal
- Ajudam a combater a anemia porque são ricas em ferro
- São ricas em fitoquímicos com propriedades antibacterianas e antioxidantes. Além disso, também são úteis para combater infecções virais e febre
- Combatem os radicais livres e ajudam a prevenir a formação de células cancerígenas, pois possuem um tipo de antioxidante conhecido como catequinas
- Ajudam a reduzir a acidez no corpo, pois contêm potássio e magnésio.
- Favorecem a saúde ocular
- Ajudam a combater a hipertensão e a manter níveis normais de pressão arterial
- Proporcionam energia e disposição porque são ricas em açúcares naturais.