Suco com clara de ovo surge como novo truque para ganhar massa muscular
São muitos os tipos de dieta e truques fitness para emagrecer e ganhar massa muscular. A mais nova moda entre os brasilienses é o suco de clara de ovo. Já ouviu falar?
Uma criação de um nutricionista promete se tornar febre entre os que buscam novidades para se manter em forma. De acordo com o profissional, a ideia é acrescentar clara de ovo a qualquer suco natural.
“Pode ser qualquer um, até mesmo o de limão. É claro que é mais eficaz se for algum suco detox ou suco verde, que também tem outros ingredientes com propriedades benéficas específicas”, explica.
O nutricionista conta que a receita surgiu do desejo de acrescentar uma proteína magra, e de baixo valor energético, aos sucos. “Essa é a função de produtos suplementares, como o whey protein, mas eu queria um elemento sem o agente químico. Esses produtos são muito processados e tiram um pouco do benefício nutricional do suco in natura.”
Uma das adeptas da receita diz que pode deixar as frutas prontas, em porções congeladas, e batê-las com a clara antes de tomar”, diz. Aliviada, garante: “Não tem gosto de ovo!”.
Na sua dieta, a bebida auxilia na definição muscular e ainda ajuda na sensação de saciedade. Aliás, esses são alguns dos principais objetivos da receita, além do emagrecimento e do ganho de massa muscular. Outro benefício da adição da clara de ovo a sucos é a alta quantidade de proteína aliada à baixa quantidade de calorias.