Como Manter a Saúde Bucal

Kinax

Cuidar da Saúde Bucal é indispensável nos dias de hoje. Mas, você sabia que a sua alimentação conta com um papel essencial nesta questão?

Isso acontece porque alimentos ricos em açúcar e pobres de nutrientes são péssimos tanto para seu organismo quanto para seus dentes.  Infelizmente, muita gente imagina que os alimentos industrializados tendem a deixar as pessoas mais alegres.

Só que o excesso de açúcar no seu corpo pode gerar obesidade, caries, disfunções metabólicas, diabetes, colesterol e doenças crônicas.

Cuidados Com a Sua Saúde Bucal

Alimentação Infantil

É imprescindível que os pais tomem cuidado com o que servem para garotada, uma vez que o máximo de frutose a ser consumido por dia deve ser 20 gramas para os pequenos. Até mesmo as frutas necessitam ser consumidas com moderação.

Obesidade

Quem já está acima do peso ou com outras doenças, bem como a pressão alta ou diabetes, não deve exagerar nunca! A quantidade de 15 gramas por dia é suficiente.

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Frutas

saúde bucal

É claro que as frutas sempre devem estar a frente dos alimentos industrializados. No entanto, você não deve extravasar com as mais doces. A dica? Consuma ao menos duas frutas por dia, mas não abuse das bananas, melancia, mamão e melão.

Alimentos Processados 

Vale destacar também que o açúcar nem sempre é notado, como acontece nos alimentos processados. Sabe as caixinhas de sucos? Nem leve isso a sua mesa! A sua Saúde Bucal e o bem estar serão beneficiados.

O Que Fazer para Cuidar de Sua Saúde Bucal?

  • Controle o consumo de açúcar refinado e frutose processada presentes em bebidas adoçadas e alimentos processados.
  • Escove os dentes depois de todas as refeições.
  • Assegure a absorção de minerais, como magnésio
  • Não abuse das seguintes bebidas: café, refrigerantes, bebidas e nem pensar em fumar!

Gostou de aprender essas dicas para manter a sua Saúde Bucal em perfeito estado? Então, você pode aproveitar para compartilhar esse material com os seus amigos nas redes sociais agora mesmo!


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