O azeite de oliva é rico em benefícios para o nosso corpo, por isso deve ser consumido sempre. Veja aqui uma receita natural com azeite de oliva e como acrescentá-lo à refeição.
O azeite de oliva está entre os óleos comestíveis usados no mundo todo. Ele oferece muitos nutrientes para o corpo, sendo rico em ácidos graxos monoinsaturados e ômega-9. Além disso, entre os benefícios do azeite de oliva, ele é rico em polifenois, que tem ação antioxidante e colabora contra doenças cardiovasculares. Saiba mais!
Lista de benefícios do azeite de oliva
Uma receita natural com azeite de oliva nos proporciona muitos benefícios e aqui você vai conhecer uma lista com todos eles. Isso porque o óleo contribui em controlar o colesterol, auxilia para que as vitaminas sejam absorvidas (vitaminas A, E, D e K), possui ação anti-inflamatória, é fonte de vitamina E, fonte de gordura mono e polinsaturadas, fonte de antioxidantes que previnem o câncer e doenças degenerativas, entre outros. Veja:
– Doenças cardíacas
Por conter ácidos gordos monoinsaturados, o azeite de oliva reduz o colesterol LDL e aumenta o HDL. Além disso, possui fonte de antioxidantes que mantêm o coração funcionando perfeitamente e forte.
– Câncer
Auxilia na prevenção do câncer por ser rico em Omega-3. Isso porque o azeite de oliva diminui a taxa de crescimento das células cancerígenas, colaborando com a redução da mutação celular e evitando que os radicais livres ataquem nosso DNA por ser rico em antioxidantes e vitaminas.
– Pele
Além de ter antioxidantes que lutam contra os radicais livres que causam danos as células da pele, o azeite de oliva também possui propriedades anti-inflamatórias que ajuda a reduzir rugas e o envelhecimento precoce. E por conter propriedades hidrófilas, o azeite também pode ser usado como hidratante, atuando como protetor à pele.
– Cabelo
O azeite de oliva é eficaz para deixar o cabelo maior, por ajudar no crescimento dos fios. É comumente usado em cabelos secos e também para tratar o couro cabeludo, atuando contra caspas e pontas duplas. Muitos utilizam para massagear o couro cabeludo para que os fios cresçam mais rápido, macio e brilhante.
– Cérebro
O azeite de oliva possui gorduras monoinsaturadas e elas ajudam a eliminar o déficit cognitivo. Recomenda-se o consumo de pelo menos três colheres (sopa) de azeite de oliva todos os dias para obter êxito. Além disso, o óleo também ajuda em muitos outros problemas cerebrais, como contra o desequilíbrio das funções do sistema nervoso e também contra o desequilíbrio do teor de água.
– Outros benefícios:
O azeite de oliva é eficaz também contra:
- Diabetes
- Favorece a construção de ossos e seu fortalecimento
- Colabora no combate a aglomeração de plaquetas
- Reduz a pressão arterial
- É benéfico contra diversos problemas da digestão, incluindo a prevenção contra constipação
Receita natural com azeite de oliva
Veja como fazer um esfoliante natural com azeite de oliva:
Você vai precisar de:
- Açúcar, mel ou sal
- Azeite de oliva
Como fazer:
Você vai misturar o açúcar, mel ou sal com o azeite de oliva e passar sobre a pele como um esfoliante para o rosto. Com isso, as células mortas vão ser removidas e você terá poros mais limpos e respiráveis. Isso permite uma pele mais brilhante e lisa.
Esses são os benefícios que você pode aproveitar com essa receita natural com azeite de oliva.