Este é o chá que você precisa para dormir melhor e tranquilamente como um anjo!

Dormir bem é um passo essencial para que você tenha saúde no seu dia a dia. No entanto, muita gente sofre com problemas para pegar no sono nos dias de hoje pelos mais variados motivos. A boa notícia é que existe uma receita do chá contra a insônia que pode ser bem útil.


Caso você esteja sofrendo para alcançar 8 horas de sono tranqüilo toda a noite, esse remédio caseiro pode ser um excelente aliado. Basta acompanhar o nosso post!

Receita do chá contra a insônia

Esse procedimento é bastante simples e exige os seguintes ingredientes:

Ingredientes

Um sachê de chá de camomila

Suco de um maracujá (natural)

Um pêssego sem casca

Mel a gosto

Modo de preparo

Inicialmente, você deve colocar 350 ml de água para ferver na receita do chá contra a insônia.

Assim que estiver no ponto de fervura, você deve abaixar o fogo e colocar o pêssego dividido em pedaços, o suco de maracujá por aproximadamente 10 minutos.

Em seguida, você carece desligar o fogo e colocar o pacote de camomila. Aguarde por até 5 minutos.

No fim das contas, você vai tirar o pacotinho de chá de camomila e adicionar mel, se for a sua vontade. Agora, é só beber e relaxar durante a noite!

receita do chá contra a insônia

Dicas para melhorar o seu sono e recuperar a disposição

Além de fazer a receita do chá contra a insônia, você também pode tomar algumas atitudes para deixar o seu sono em dia. Vamos lá?

1 – Faça exercícios físicos com freqüência, mas evite os horários próximos de seu momento de se recolher.

2 – Troque a televisão por uma leitura de qualidade.

3 – Somente vá se deitar quando estiver realmente com sono

4 – Ouça músicas para relaxar quando estiver se sentindo sonolento

5 – Evite alimentos pesados, gordurosos e frituras para a sua janta.

IMPORTANTE

A insônia é uma doença séria e, se você não conseguir normalizar o seu descanso noturno após aprender essa receita do chá contra a insônia, é essencial buscar por ajuda médica.

Gostou de aprender essa receita natural para chegar ao sono profundo? Então, aproveite para compartilhar esse conteúdo com seus amigos nas redes sociais!


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