Dormir bem é um passo essencial para que você tenha saúde no seu dia a dia. No entanto, muita gente sofre com problemas para pegar no sono nos dias de hoje pelos mais variados motivos. A boa notícia é que existe uma receita do chá contra a insônia que pode ser bem útil.
Caso você esteja sofrendo para alcançar 8 horas de sono tranqüilo toda a noite, esse remédio caseiro pode ser um excelente aliado. Basta acompanhar o nosso post!
Receita do chá contra a insônia
Esse procedimento é bastante simples e exige os seguintes ingredientes:
Ingredientes
Um sachê de chá de camomila
Suco de um maracujá (natural)
Um pêssego sem casca
Mel a gosto
Modo de preparo
Inicialmente, você deve colocar 350 ml de água para ferver na receita do chá contra a insônia.
Assim que estiver no ponto de fervura, você deve abaixar o fogo e colocar o pêssego dividido em pedaços, o suco de maracujá por aproximadamente 10 minutos.
Em seguida, você carece desligar o fogo e colocar o pacote de camomila. Aguarde por até 5 minutos.
No fim das contas, você vai tirar o pacotinho de chá de camomila e adicionar mel, se for a sua vontade. Agora, é só beber e relaxar durante a noite!
Dicas para melhorar o seu sono e recuperar a disposição
Além de fazer a receita do chá contra a insônia, você também pode tomar algumas atitudes para deixar o seu sono em dia. Vamos lá?
1 – Faça exercícios físicos com freqüência, mas evite os horários próximos de seu momento de se recolher.
2 – Troque a televisão por uma leitura de qualidade.
3 – Somente vá se deitar quando estiver realmente com sono
4 – Ouça músicas para relaxar quando estiver se sentindo sonolento
5 – Evite alimentos pesados, gordurosos e frituras para a sua janta.
IMPORTANTE
A insônia é uma doença séria e, se você não conseguir normalizar o seu descanso noturno após aprender essa receita do chá contra a insônia, é essencial buscar por ajuda médica.
Gostou de aprender essa receita natural para chegar ao sono profundo? Então, aproveite para compartilhar esse conteúdo com seus amigos nas redes sociais!