Aprenda a preparar um delicioso pão de aveia caseiro.
A aveia é um alimento muito popular, principalmente entre aqueles que são preocupados com a saúde, por isso separamos um delicioso pão de aveia caseiro para você.
Isso não é por acaso, já que ela tem muitos benefícios, como:
- Melhora a saúde da pele;
- Previne o câncer;
- Previne doenças cardiovasculares;
- Ajuda a perder peso;
- Fornece vitaminas e minerais;
- É depurativa, ou seja, purifica o corpo;
- Elimina toxinas e gorduras, graças às fibras;
- Controla os níveis de açúcar no sangue;
- Melhora a digestão, porque reduz os ácidos biliares, o que permite evitar a constipação;
- Reduz o colesterol ruim;
- Reduz a pressão sanguínea;
- Fornece boa quantidade de minerais como magnésio, fósforo e potássio;
- Previne o hipotireoidismo.
Este cereal é consumido desde a antiguidade. Com ele, podemos fazer várias receitas deliciosas sem nos preocuparmos. Neste post, ensinaremos como fazer um saboroso pão de aveia caseiro.
Lá vai a receita do “pão de aveia escocês”! Saiba, antes de mais nada, que ele é muito nutritivo e tem menos calorias do que um pão feito com trigo.
E um esclarecimento importante: a aveia é um cereal que não possui glúten.
No entanto, o processo industrial pode “contaminá-la” com essa substância devido ao fato de passar por processamento em máquinas que também processaram cereais com glúten, como o trigo.
Por isso na maioria das marcas de aveia existe o aviso “contém glúten”. Mas no mercado já existem marcas de aveia totalmente livres de glúten.
Ingredientes:
- 6 colheres (sopa) de aveia;
- 1 cubinho de fermento fresco;
- 2 ovos;
- 100 ml de leite desnatado;
- 1 pitada de sal.
Modo de preparo:
Coloque o fermento numa tigela e adicione leite. Feito isso, misture bem para, em seguida, adicionar os ovos. Misture bem outra vez.
Por fim, adicione a aveia e uma pitada de sal. Depois, leve para bater tudo no liquidificador. Coloque numa forma untada.
Cubra com um pano e deixe descansar por uma hora. Depois disso a massa está pronta para ir ao forno médio por 20 minutos.
Lembre-se que para perder peso não basta acrescentar aveia à dieta, hein? Você precisa consumir alimentos saudáveis e praticar exercícios.
Fonte: https://www.curapelanatureza.com.br