O café da manhã é a principal refeição do dia, porque garante as vitaminas e os nutrientes necessários para suportar as atividades do cotidiano. Mas, você sabe o que comer no café da manhã para emagrecer?
Infelizmente, muita gente ignora a refeição pela manhã, achando que é uma boa alternativa para emagrecer. A verdade é que essa é pior decisão que alguém pode tomar em prol da sua saúde.
Além de impedir a absorção dos nutrientes, deixar de tomar o café da manhã vai fazer com que você chegue na hora do almoço com muito mais fome.
O importante mesmo é iniciar o dia com uma dieta saudável e especial! Portanto, confira o nosso post para descobrir quatro sugestões de café da manhã para ajudar a perder peso, mas com alimentos saudáveis e muito gostosos!
Conteúdo do Artigo:
Benefícios de saber o que comer no café da manhã para emagrecer
1 – Você receberá nutrientes e vitaminas
2 – Não sentirá tanta fome na hora do almoço
3 – Perderá peso mais com mais facilidade
4 – Terá mais energia ao longo do dia
5 – Saberá exatamente o que comer no café da manhã para emagrecer, mas com opções saudáveis e deliciosas.
Receitas saudáveis para o seu café da manhã
Cardápio com aveia, maçã e canela
Este é uma excelente combinação, uma vez que reúne uma grande quantidade de carboidratos e proteínas, além de aumentar o metabolismo do corpo.
A canela ajuda muito a queimar as gordurinhas e, se combinada com aveia e maçã, as suas capacidades aumentam ainda mais.
Cardápio com iogurte natural com mamão e linhaça triturada
Quer descobrir o que comer no café da manhã para emagrecer com itens para lhe deixar com água na boca? Pois, este é um delicioso café da manhã!
Este cardápio é um dos mais poderosos para perda de peso, pois contém uma alta dose de proteína e fibras.
Vale destacar que essa combinação faz com que a sua a sensação de saciedade perdure por mais algumas horas e acabe evitando a ansiedade na hora do almoço.
Além disso, o iogurte natural contem bactérias boas, que ajudam a fortalecer seu sistema imunológico.
Cardápio com limonada com ovos cozidos
Tomar um copo de limonada sem açúcar (utilize estévia pura) meia hora antes de cada refeição é bastante útil para facilitar a perda de peso consideravelmente.
Além disso, se você adicionar ao seu café da manhã ovos cozidos, poderá absorver mais proteínas e vitaminas, o que ajuda a ter um melhor desempenho durante todo o dia.
Definitivamente, esta é uma opção super nutritiva!
Cardápio com suco verde
Esta é uma excelente escolha para começar o seu dia com as energias ao máximo com o suco verde.
Você deve adicionar uma maçã, uma banana, uma xícara de couve, meio copo de folhas de hortelã, três morangos, meia xícara de leite de amêndoa e meio copo de água no liquidificador.
Esta é uma combinação perfeita de fibras, vitaminas e proteínas que auxilia na queima calorias e também no aumento da sua disposição nos afazeres cotidianos. Portanto, bom apetite!
Gostou de saber o que comer no café da manhã para emagrecer? Então, aproveite para compartilhar com os seus amigos agora mesmo!