O leite faz mal? Ou faz bem? São muitos os mitos e verdades do leite. Desvende-os!

Kinax

Você ouve muito por aí sobre o bem e o mal que o leite faz? Conheça o que são mitos e verdades do leite e fique por dentro.

Cada vez mais ouvimos falar sobre a importância do leite e também como ele faz mal à saúde. Mas até onde tudo é verdade? Saiba aqui quais são os principais mitos e verdade do leite.

O que são mitos e verdades do leite

Por que será que enquanto alguns especialistas querem incluir a ingestão de leite em nosso cardápio diário, outros condenam a bebida? Será que o leite é mocinho ou vilão? Conheça quais são os mitos e verdades por trás dessa bebida tão famosa.

– Leite orgânico é mais seguro que o normal

Mito. Os dois leites oferecem nutrientes para o nosso corpo. A única diferença é que o orgânico vem das vacas que não recebem hormônio ou medicamentos e nem se alimentam de pastos com fertilizantes para aumentar a produção do leite. Por isso eles são mais puros. Mas isso não significa que o leite normal faça mal, já que o governo estabeleceu regras para garantir a segurança dos mesmos ao consumo humano.

– Tomar leite aumenta as chances de pedras nos rins

Mito. Embora o cálculo renal esteja relacionado com o cálcio, somente seu excesso é que ocasiona o cálculo nos rins. Para evitar de ter esse problema, é necessário aumentar a ingestão de água e reduzir o sal e o álcool.

– O leite favorece o ganho de peso

Verdade. Porém, se consumido em excesso é que irá proporcionar uma diferença, assim como qualquer outro alimento. Mas você pode ingerir versões que ofereçam teor de gordura reduzido.

– O leite desnatado não possui colesterol

Mito. É importante frisar que todos os alimentos de origem animais contêm colesterol. Nesse caso, o teor é menor, já que as gorduras do alimento são reduzidas.

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