Memória em dia – 10 Melhores alimentos para o cérebro!

10 – Ovo

tem vitamina B12 que é muito importante para a formação dos componentes das células do cérebro melhorando o seu funcionamento ajuda a aumentar a acetilcolina que é uma substância importante para as funções de memorização.


Estes alimentos devem ser consumidos todos os dias e por isso um bom exemplo é beber chá verde ao longo do dia, colocar sementes de girassol e abóbora na granola do café da manhã, comer salmão ao almoço com brócolis cozidos e 1 quadradinho de chocolate no final, adicionar levedura de cerveja no suco do lanche, comer ovo com salada de tomate para o jantar e antes de dormir beber 1 copo de leite.

Além disso, para ter um bom funcionamento do cérebro é importante não passar muitas horas sem comer, pois o cérebro fica facilmente sem energia, beber 1,5 a 2 litros de água por dia, pois se o corpo estiver desidratado o cérebro não funciona bem, e evitar bebidas alcoólicas, que são tóxicas para o cérebro.

Fonte: https://www.tuasaude.com