Os 10 Melhores Alimentos Para Memória (Comprovados)

Conhecer os Melhores Alimentos para a Memória é fundamental sobretudo no caso de pessoas que necessitam potencializar o desempenho profissional e também nos estudos.


Para saber quais são esses alimentos e como inseri-los no cardápio diário, basta conferir nosso post!

Quais são os Melhores Alimentos para a Memória?

Para melhorar a memória, os nutricionistas recomendam que esses alimentos sejam consumidos de forma regular, ou seja, que não sejam ingeridos apenas de vez em quando, mas que se tornem um hábito alimentar.

Alimentos Ricos em Ômega 3

O ômega 3 consiste na principal substância associada a potência da memória, sendo que ela está em grande parte presente nos alimentos abaixo:

  • Peixes (salmão, sardinha, atum e arenque);
  • Nozes:
  • Sementes de chia;
  • Sementes de linhaça.

Geleia Real

A geleia real consiste em um tipo de secreção produzida pelas jovens abelhas operárias durante um curto período de suas vidas.

Este alimento atua de forma muito eficaz no desenvolvimento das células cerebrais, prevenindo inclusive doenças tais como Alzheimer e Parkinson.

Abacate

Poucas pessoas sabem disso, mas o abacate se apresenta como um dos melhores alimentos para a memória consumidos em todo mundo.


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