5 Segredos para se tornar uma máquina de queimar gordura sem precisar ir na academia!

Kinax

Todo mundo tem o objetivo de perder peso e se exercitar com freqüência. No entanto, o tempo pode não ser suficiente para ir a academia, fazer pratos saudáveis e fazer tudo o que for necessário. Mas, a boa notícia é que existem formas de ser uma máquina de queimar gordura até em casa!

Isso acontece porque há modelos de exercícios que, sem a necessidade de equipamentos e técnicos, auxiliam a queimar calorias em todos os locais. É importante salientar que até atividades cotidianas oportunizam essa eliminação de gordura localizada.

Ficou interessado (a) nesta busca pela forma física ideal? Então, basta acompanhar o nosso post!

5 truques para se transformar em uma máquina de queimar gordura

1 – Subir e descer escadas

A ciência já comprovou que uma das formas de se transformar em uma máquina de queimar gordura é subindo e descendo escadas.

Trocar o elevador pela escada diariamente pode elevar a queima de energia, fortalecer as pernas, o abdômen e o s glúteos.

Caso seja efetuado por até 10 minutos diários, esse exercício rende um resultado incrível!

2 – Dançar

Você gosta de sair para dançar? Então, o ideal é aumentar essa pratica a partir de agora. Isso acontece porque essa atividade é ótima para ativar o corpo, diminuir o peso e também a gordura.

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Esse exercício, que tende a ser bastante divertido, facilita a eliminação até 700 calorias a cada 60 minutos, dependendo do ritmo que seja escolhido.

Vale destacar ainda que dançar reduz o estresse, acelera o metabolismo e é útil para trabalhar a área abdominal.

3 – Fazer uma caminhada

Quer se tornar uma máquina de queimar gordura? Comece a caminhar com mais freqüência, já que é possível eliminar até 3 vezes mais calorias que as que se elimina ficando somente sentado.

Intercalar passos rápidos e mais lentos eleva o gasto de energia e lhe concede muito mais disposição.


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