7. Comer muitas proteínas
As proteínas são recomendadas na dieta devido ao papel que desempenham na formação da massa muscular e do metabolismo.
No entanto, embora sejam essenciais, não devem ser consumidas excessivamente, especialmente se as fontes forem de origem animal.
O abuso de proteínas dificulta o trabalho dos rins e pode levar ao aparecimento de doenças crônicas.