Tudo o Que Você Sempre Quis Saber Sobre as Frutas Mais Saudáveis do Mundo!

Kinax

Consumir futas é bom, agora, consumir as Frutas mais Saudáveis é melhor ainda. Uma alimentação balanceada pode fazer maravilhas pela sua saúde, inclusive com o consumo diário de frutas.

Algumas frutas são úteis para acelerar o metabolismo, ganhar disposição e até mesmo evitar doenças. Portanto, se você quer saber mais sobre os poderes destas frutas, basta conferir o nosso post!

As 15 Frutas Mais Saudáveis do Mundo

Se alimentar de forma saudável é uma maneira de prevenção contra doenças. Apesar da correria do dia a dia é possível a inserção de alimentos saudáveis em nossa dieta, como as por exemplo as frutas. Separamos as 15 melhores frutas que devem fazer parte da sua alimentação.

Abacaxi

Cheio de nutrientes, o abacaxi conta com 131% de vitamina C que as pessoas devem ingerir diariamente, sendo uma das frutas mais saudáveis da Terra!

Abacate

A maioria das frutas são ricas em carboidratos, o abacate não. Ele é feito, principalmente, de gorduras saudáveis.

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Frutas Mais Saudáveis

Mirtilos

Os mirtilos são cheios de fibra, antioxidantes, vitamina C, vitamina K e manganês.

Maçãs

As maças são as frutas mais consumidas no mundo e também são muito nutritivas. Contem muita fibra, vitamina C, potássio e vitamina K e, provavelmente, já fazem parte da sua dieta cotidiana.

Melancia

Rica em vitaminas A e C, a melancia possui muitos antioxidantes, como, por exemplo, o licopeno. Vale lembrar que alguns antioxidantes atuam no combate as células cancerígenas.

Romã

As romãs estão entre as frutas mais saudáveis que se pode comer. O nível de antioxidantes é três vezes maior que no chá verde e no vinho tinto.

Manga

As mangas têm vitamina C e fibra solúvel, além de possuir compostos vegetais com antioxidantes. É importante destacar que esses antioxidantes tem a capacidade de reduzir o inchaço corporal.

Morangos

Os morangos são muito nutritivos e registram baixo nível glicêmico. Por isso, são ótimas opções para compor a fruteira de sua casa.

Cranberry

O cramberry é considerado uma das frutas mais saudáveis, já que é rico em vitamina C, manganês, vitamina E, vitamina K1 e cobre.

Cranberry

Limões

Os limões contém muita vitamina C, e são extremamente úteis para a saúde do coração. Isso porque podem reduzir os lipídios do sangue e controlar a pressão arterial.


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