5 exercícios que toda mulher com mais de 40 anos deve fazer

1º exercício

Como mostra a imagem abaixo, você deve ficar em pé com os joelhos levemente flexionados.


Em seguida, agache, apoiando as mãos no chão. Depois jogue as pernas para trás. Faça uma flexão e vá retornando para as posições iniciais.


Leia Também ↓↓: 

Recomendados Para Você: