Mais essencial do que o peso e o tempo é a qualidade do exercício físico realizado no seu dia a dia. Com o avançar da idade, é indispensável que as mulheres mantenham a vida ativa e se movimentem com frequência. Mas, você sabia que existem exercícios para mulheres depois dos 40 anos?

Isto é, são atividades que devem ser efetuadas pelas mulheres ao completar a quarta década de vida para manter a agilidade e o vigor físico.

Ficou interessada neste assunto? Então, basta acompanhar o nosso post a seguir!

4 exercícios para mulheres depois dos 40 anos

1º exercício

Esse é um dos exercícios que podem confundir nas primeiras tentativas, só que por etapas se torna bem simples.

Inicialmente, você deve agachar e deixar as suas mãos no chão.

Em seguida, empurre o chão e jogue as pernas para trás, realize uma flexão e volte para a posição inicial com um salto.