Dor Muscular ou Lesão: Aprenda a Diferenciar Casos Após Treinamento

Kinax

Dor Muscular ou Lesão

Características de uma Lesão

  • A dor não passa após três dias da atividade física;
  • O desconforto não se concentra no ventre muscular, mas na articulação;
  • Existe um hematoma, região avermelhada e até inchaço;
  • A dor se assemelha a uma pontada bem acentuada no músculo e não apenas uma sensação de rigidez, o que é comum em uma dor muscular tardia.
  • Nestes casos, você deve procurar por assistência médica ou de um fisioterapeuta para tratar deste problema e iniciar o processo de recuperação.

Conhecer os seus Limites

Compreender o seu corpo, bem como os seus limites é indispensável para ter uma prática física equilibrada e não sofrer tanto com dor muscular ou lesão pós-treino.


Sempre que você estiver desconfiando que a dor não seja comum, o ideal é prestar atenção, reduzir a intensidade da atividade e, em caso de persistência do desconforto, buscar atendimento profissional.

Quando se efetua a atividade física com a devida orientação e de maneira gradativa, você só tem a ganhar com melhorias para a sua saúde física e mental.


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