Dieta de 21 Dias – Como Funciona, Cardápio e Dicas

Kinax

Quer saber como funciona a Dieta de 21 Dias? Confira aqui, todas as informações e funcionamento da alimentação em busca do emagrecimento.

A Dieta de 21 Dias é um dos modelos de dieta que traz a promessa do estímulo do emagrecimento e qualidade de vida.

Como esta é só mais uma das opções disponíveis no mercado, preparamos um apanhado de informações que podem ajudar você a tirar as dúvidas e conferir os benefícios da dieta que promete a perda de peso e um metabolismo mais acelerado.

O Que é a Dieta de 21 Dias?

Dieta de 21 Dias

Trata-se de um programa alimentar apresentado pelo profissional de Naturopatia, Rodolfo Aurélio, com formação em Fisioterapia, Osteopatia e Microfisioterapia.

Na página oficial desta metodologia, a dieta não se apresenta como um processo em que o indivíduo fica com fome, muito menos o livramento de alimentação deliciosa.

Além disso, não há a exigência de exercícios físicos chatos e que se destacam pela monotonia.

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Dentre as principais promessas, encontram-se:

  • a redução do peso entre um quantitativo de 5kg a 10kg em prazo de 21 dias;
  • metabolismo acelerado;
  • níveis de colesterol aprimorados;
  • redução de celulites;
  • redução de 2 ou 3 tamanhos da numeração de calça;
  • tônus muscular aprimorado;
  • saúde e beleza capilar visivelmente aprimoradas;
  • saúde e beleza da pele e unhas aprimoradas;
  • energia e foco elevados.

Para Que Serve a Dieta de 21 Dias?

A intenção desta dieta é promover uma qualidade de vida melhor aqueles que estão enfrentando o sobrepeso e querem cuidar melhor da saúde.

A dieta traz a possibilidade da perda de peso, da queima de gorduras, do aceleramento do metabolismo, o impedimento da gordura retornar ao organismo e dispor de uma vida mais saudável e longa.

Tal programa apresenta 4 manuais específicos, prezando pela teoria de critérios necessários para um encontro com a saúde efetiva:

  • manual de introdução;
  • manual de reprogramação de crenças;
  • anual da dieta;
  • manual dos exercícios físicos.

Como Funciona a Dieta de 21 Dias?

Para que tal situação ocorra, o programa de alimentação busca a ingestão de fontes proteicas em período de 21 dias. Trata-se de uma dieta em que tanto o almoço quanto o jantar precisam ter a composição dos alimentos citados.

Exemplos:

  • os grãos;
  • tempeh;
  • tofu;
  • sementes.

Cardápio e Receitas da Dieta de 21 Dias

Alguns elementos presentes no cardápio, bem como receitas estão dispostas da seguinte forma:


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