5 Maneiras de perder peso sem passar fome e sem fazer dieta!

Kinax

Hoje em dia, muita gente busca dicas para perder peso sem passar fome. Mas, acaba caindo em dietas milagrosas que podem comprometer a sua saúde a curto, médio e até longo prazo.


Quer saber como fazer isso de modo correto? Basta conferir o nosso post!

5 dicas para perder peso sem passar fome

1 – Acelerar o metabolismo

Todo mundo já deve ter ouvido que uma das dicas para perder peso sem passar fome é acelerando o metabolismo. Mas, você sabe do que se trata? O metabolismo é o que regular a queima de calorias.

Quando se acelera o metabolismo, você consegue gastar mais calorias e emagrecer com mais facilidade. Para consegui-lo devemos fazer exercícios de intensidade média, beber água e consumir alimentos que o estimulem:

  1. Gengibre
  2. Pimenta caiena
  3. Canela
  4. Chá verde
  5. Abacate
  6. Óleo de coco
  7. Toranja
  8. Alho

2 – Comer alimentos saciantes

Se você possui um apetite considerável, o ideal é começar a consumir alimentos que aumentem a sua saciedade. Isso significa: alimentos que lhe fazem sentir-se satisfeito com menos quantidade de comida. Por exemplo:

  1. Saladas
  2. Vitaminas de frutas
  3. Patês vegetais
  4. Leguminosas
  5. Oleaginosas (sem fritar e nem salgar)
  6. Sementes de linhaça e de chia
  7. Cereais integrais

dicas para perder peso sem passar fome

3 – Beber mais água

Quem aumenta a ingestão de fibra também deve tomar mais água. Sendo assim, não somente se eleva a saciedade, como também se facilita a digestão da fibra.


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