10 Dicas que usei para emagrecer 15 kg em 2 meses. Confira!

Kinax

Milhares de brasileiros vivem em guerra constante contra a balança. Mas, você sabia que pode se beneficiar de dicas para emagrecer sem loucuras? Isso mesmo! Você pode perder peso sem colocar a sua saúde em risco.


Ficou interessado neste assunto? Basta acompanhar o nosso post a seguir!

10 dicas para emagrecer sem loucuras

1 – Leite

É uma fonte de cálcio, que ajuda na queima de caloria e a prevenir o aumento de peso.

2 – Castanha-do-Pará

Esse alimento oferece energia positiva para o seu corpo e cai muito bem nos seus lanches antes das principais refeições do dia. Coma com moderação.

3 – Damasco seco

O damasco é ótimo no auxilio para diminuir a vontade de comer um doce. A dica é consumir depois do almoço ou da janta como uma espécie de sobremesa saudável.

4 – Mingau de aveia

Outra das dicas para emagrecer sem loucuras é começar o seu dia com mingau de aveia com flocos e leite. O alimento possui baixo teor de gordura e muitas frutas. Isto é, você vai demorar muito mais para se sentir com fome.

5 – Pães de forma integral

Esse alimento é excelente para ser consumido antes de partir para a academia. Com quantias mínimas de gordura e açúcar também pode ser ótima opção para seu café da manhã.


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