Aprenda agora a preparar um almoço saudável e simples!

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É preciso sempre ter um prato saudável para o almoço, mas a correria do dia a dia pode fazer com que isto seja deixado de lado, em substituição a alimentos gordurosos e calóricos. Porém, se houver planejamento é possível ter uma refeição que contemple todas as categorias dos alimentos. Veja logo abaixo dicas de almoço saudável e simples para o cotidiano.

É necessário ter equilíbrio entre as refeições, segundo os nutricionistas. Para isso, é necessário incluir no almoço alimentos das três categorias abaixo:

1- Energéticos: nesta categoria entram os carboidratos, fazendo parte os pães, cereais e massas. Este grupo é o responsável por manter a energia durante todo o dia para as pessoas, sendo desta forma essencial. Porém, é possível consumir a versão integral dos alimentos desta categoria. Açúcares e gorduras, que também são desta espécie, devem ser evitados.

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