Depois de saber disso, você vai querer comer manga todos os dias!

Kinax

Todo mundo sabe que deve consumir frutas na sua dieta alimentar a fim de ter uma saúde bem equilibrada. No entanto, nem todas as pessoas conhecem as propriedades curativas e nutritivas de boa parte destes frutos. Por exemplo, você tem ideia da contribuição da manga para a sua saúde?


De fato, a maioria das vantagens em comer uma manga se deve a concentração de vitamina A, antioxidantes, enzimas e fibras. Portanto, esta é uma fruta com baixa quantidade de calorias, sendo que cada 100 g conta com apenas 52 calorias. É importante lembrar que uma manga pesa em média cerca de 400 gramas.

Outra parte que estimula a adoção da manga no seu cardápio diário é que você pode variar consideravelmente nas suas receitas. Você pode optar pelo consumo na forma de vitaminas, sucos, nas geléias, nos molhos e até mesmo combinada com outros alimentos.

Quer saber mais sobre as vantagens que a manga pode trazer para o seu bem estar? Basta conferir o nosso post!

Contribuição da manga para a sua saúde

1 – Melhora a digestão

De fato, a manga é excelente para evitar a prisão de ventre em função do seu poder natural como laxante.

2 – Controla a pressão

Outra contribuição da manga para a sua saúde é manter a pressão sob controle, uma vez que conta com fibras soluções e antioxidantes que deixam o funcionamento das artérias em ótimas condições.


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