Como Fazer Bolo de Beterraba – Receita e Benefícios Imediatos

Kinax

A receita de Como Fazer Bolo de Beterraba é simples (e saborosa). Além disso, ela é perfeita para quem busca uma alimentação mais saudável e nutritiva no dia a dia.

Como Fazer Bolo de Beterraba – Receita Passo a Passo

Como Fazer Bolo de Beterraba

Anote essa receita simples de Como Fazer Bolo de Beterraba e aproveite todos os benefícios desse vegetal na sua alimentação.

Bolo Integral de Beterraba

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) cheia de bicarbonato de sódio;
  • 2 colheres (chá) de semente de linhaça;
  • 3 ovos;
  • ½ xícara de óleo de coco ou azeite de oliva;
  • ½ xícara (chá) de mel;
  • 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral;
  • 1 xícara (chá) de farinha de aveia;
  • 1 xícara (chá) de pasta de beterraba (preparada com a beterraba cozida com casca e batida no liquidificador). Obs.: usar 2 beterrabas;
  • 1 colher (chá) de margarina.

Modo de Preparo

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  • Em uma tigela grande, colocar todos os ingredientes (exceto a margarina) e misturá-los bem de forma que a massa fique homogênea;
  • Logo depois, untar a assadeira com a margarina, despejar a massa e levar ao forno médio por aproximadamente 30 minutos;
  • Antes de desligar o forno, coloque um palito de madeira no meio do bolo. Caso ele saia limpo, é o momento exato de desligar o forno e retirar o bolo.

Essa receita de Como Fazer Bolo de Beterraba pode ser feita toda semana e é uma excelente opção para o café da manhã

Outras Dicas para Consumir Beterraba no Dia a Dia

Como Fazer Bolo de Beterraba é apenas uma das receitas com esse vegetal. Há uma série de outras maneiras de usufruir dos benefícios da beterraba no dia a dia e ganhar em saúde. Essas são algumas dicas de receitas:

  • Salada de beterraba com cenoura e alface;
  • Salada de beterraba com rabanete;
  • Salada de beterraba com agrião e queijo branco;
  • Salada de beterraba com laranja;
  • Salada de beterraba com cebola roxa;
  • Salada de beterraba com nozes;
  • Salada de lentilha com beterraba;
  • Sopa fria de beterraba;
  • Sopa fria de beterraba com gengibre;
  • Carpaccio de beterraba;
  • Suco de beterraba com maçã;
  • Suco de beterraba com laranja;
  • Suco de beterraba com iogurte natural;
  • Suco de beterraba com cenoura e iogurte natural;
  • Pão de beterraba;
  • Molho de cenoura e beterraba;
  • Risoto de beterraba;
  • Creme de beterraba com batata.

Além de aprender Como Fazer Bolo de Beterraba, considere essas receitas para aumentar o consumo desse vegetal e aproveitar os nutrientes oferecidos.

Dicas Para Consumir Beterraba

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Benefícios da Beterraba

Depois de aprender Como Fazer Bolo de Beterraba, vale a pena ficar por dentro de todos os benefícios que esse vegetal oferece. Vejamos quais são:

  • Equilibra a pressão arterial;
  • Previne e combate a anemia;
  • Evita doenças cerebrais;
  • Favorece a saúde das gestantes e bebês;
  • Melhora a digestão;
  • Previne o câncer;
  • Estimula o intestino;
  • Favorece o desempenho sexual;
  • Melhora a saúde da pele;
  • Protege o fígado;
  • Aumenta a energia do corpo.

Obs.: pessoas com diabetes devem consumir beterraba com moderação.

A Beterraba é Rica Em…

Todos os benefícios da beterraba são possíveis pelo fato de ela ser rica em:

  • Vitaminas (A, B1, B2, B3 e C);
  • Potássio;
  • Sódio;
  • Fósforo;
  • Cálcio;
  • Ferro;
  • Manganês.

Depois de conferir Como Fazer Bolo de Beterraba, benefícios e nutrientes, veja também esse nosso artigo falando sobre reeducação alimentar para quem deseja mais saúde, disposição e qualidade de vida.


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