Atualmente, existem muitas dietas espalhadas pela internet para pessoas que pretendem perder peso de forma rápida e saudável. Porém, algumas crenças mais antigas dizem que é muito fácil perder peso, pois basta tomar banho gelado, mas será que isso é verdade? Veja logo abaixo como emagrecer tomando banho gelado!
Geralmente, pensamos que o banho gelado deve emagrecer por que aumenta a velocidade do nosso metabolismo. Você terá suas dúvidas respondidas ao longo deste texto.
Conteúdo do Artigo:
Como emagrecer tomando banho gelado
Para quem pensa que parece um pouco fantasioso perder peso apenas tomando banho gelado um recado: existem pesquisas cientificas que comprovam este processo.
Primeiramente, precisamos saber mais sobre o tipo de gordura que temos em nosso corpo, pois isso tem muito a ver com o simples fato de tomar banho gelado e, então, emagrecer. O Tecido Adiposo Marrom (TAM) e o TAB (Tecido Adiposo Branco) são os dois tipos de gordura do nosso corpo.
Gordura Branca
A gordura branca está localizada próxima da nossa cintura, abdômen, quadril e coxas, sendo acumulada sempre que consumimos mais calorias do que o necessário para manter o nosso organismo funcionando. Já a gordura marrom é encontrada em grande quantidade em recém-nascidos, crianças e animas que costumam fazer hibernação. A TAM é encontrada em pequena quantidade da fase adulta dos homens.
Gordura Marrom
A gordura marrom garante a manutenção da temperatura corporal, em um processo chamado de termogênese. Ou seja: ela serve para gerar calor para o nosso corpo. Já a gordura branca apenas faz a coleta do excesso de energia do nosso corpo e, por isso, fica acumulada quando está em excesso.
A gordura marrom praticamente fica inativa nos adultos, mas estudos recentes indicam que a TAM está mais presente em mulheres e pessoas magras. Os estudiosos acreditam que quando sentimos frio a gordura marrom é ativada para manter o corpo em pleno funcionamento.
Como tomar o banho gelado para perder peso
Diante disso, um banho gelado de apenas 30 segundos, principalmente em nossos ombros, costas e pescoço pode ajudar na perda de peso, já que nestas regiões estão localizadas as reservas de gordura marrom.
Isto ocorre por que quando nosso corpo é exposto ao banho gelado o nosso corpo ativa a produção de gordura marrom. Com isso, acontece a queima desta gordura que pode ficar acumulada por anos.
Porém, de acordo com pesquisas, pessoas obesas possuem uma menor quantidade de gordura marrom. Já as pessoas magras possuem grande quantidade de TAM no organismo.
A água gelada ajuda a melhorar a circulação sanguínea, pois estimula o sangue perto dos órgãos. Além disso, o banho gelado diminui a pressão arterial e fortalece o sistema imunológico. Porém, a pessoa tem que estar em boas condições de saúde para tomar banho gelado e, também, evitar fazer isso durante o inverno.
O que a exposição ao frio pode fazer
Segundo especialistas da área, o banho gelado estimula o nosso metabolismo, fazendo muito mais do que emagrecer, pois esta prática pode ajudar a melhorar o humor, renovar a energia e, ainda, recuperar pessoas que sofreram traumatismos.
Afinal, banho gelado emagrece?
Como podemos notar, de fato, o banho gelado promove melhoras em nosso metabolismo e saúde. Porém, esta prática não fará milagres para pessoas que têm uma vida sedentária e uma alimentação nada saudável com a ingestão de muitas calorias, por exemplo.
Portanto, é preciso adequar os banhos gelados com uma alimentação balanceada e exercícios físicos como caminhada, corrida, natação, entre outros.
Agora você já sabe como emagrecer tomando banho gelado! Compartilhe com seus amigos nas redes sociais!